昨夜は十五夜だったけど、
夜、あいにくの曇り空で
お月さま見れなかった
昨日横浜ラポールでは、
負荷40のエアロバイクを30分間。軽く汗が出てくる感じ。
6種類のストレッチメニューをやってから、ストレッチボード傾斜15度を2分間。（リハビリ病院に入院してる時も何回かストレッチボードやったなぁ。かなり痛かったことを覚えてるけれど、今は痛みとかないな）
トータルで50分くらい。
行きは新横浜駅からラポールへの送迎バスに乗ったけど、帰りは新横浜駅まで歩く。
10分弱。
家から最寄りバス停までの往復が20分。
朝と夕方、ラブ連れての散歩。
歩くのにちょうどいい陽気で気持ち良かった。
で、昨日の万歩計↓↓
昨日の夕飯。
柚子胡椒ナムル
（豚しゃぶ、もやし、茄子）
茄子の煮浸し
生野菜サラダ
今日は一日雨みたいだ
夜、あいにくの曇り空で
お月さま見れなかった
昨日横浜ラポールでは、
負荷40のエアロバイクを30分間。軽く汗が出てくる感じ。
6種類のストレッチメニューをやってから、ストレッチボード傾斜15度を2分間。（リハビリ病院に入院してる時も何回かストレッチボードやったなぁ。かなり痛かったことを覚えてるけれど、今は痛みとかないな）
トータルで50分くらい。
行きは新横浜駅からラポールへの送迎バスに乗ったけど、帰りは新横浜駅まで歩く。
10分弱。
家から最寄りバス停までの往復が20分。
朝と夕方、ラブ連れての散歩。
歩くのにちょうどいい陽気で気持ち良かった。
で、昨日の万歩計↓↓
昨日の夕飯。
柚子胡椒ナムル
（豚しゃぶ、もやし、茄子）
茄子の煮浸し
生野菜サラダ
今日は一日雨みたいだ
