今日は新月
今月2回目の新月
新しい月のはじまりはじまり
昨日ヴィパッサナー瞑想の10日間コースを終えて外界に出てきました
今回は今までで一番きつかったんじゃないかな
このヴィパッサナー瞑想のコースは、10日間聖なる沈黙を守らなくてはならなく、話すことはもちろん、ジェスチャー、読み書き、音楽、ネットなど、一切のコミュニケーションが禁じられ、酒タバコも禁止
そして1日の流れは
朝4時に起床
4時30分からいきなり2時間瞑想
6時30分～8時に朝食と休憩
8時～11時まで3時間瞑想、内10分休憩×1
11時～13時：昼食と休憩でリラックス
13時～17時まで4時間瞑想、内10分休憩×2
17時～18時：ティータイム、食べ物無し
18時～21時：瞑想、講話、内10分休憩×3
21時30分：就寝
と、まあ1日10時間以上瞑想ばかり、精神と時の部屋の10日間が始まった
最初の3日はひたすら呼吸を観察するアナパナ瞑想
50人以上の参加者が男女別れて瞑想ホールで座る
そしてぼくも久しぶりに座り瞑想し、呼吸を意識するも、全然集中できない
もう1時間経ったかなって時計を見ると、まだ20分も経ってない、、
また目を閉じる
長い時が過ぎ時計を見る
あれ？まだ40分しか経ってない、、
はぁ、まだ1時間近く残ってる、、
足から背中にかけて強い痛みが起こり、じっとしてられない
すると頭の中には最近の嫌な事が繰り返し現れたり、昔から最近までの過去のいろんな事、未来の事、いきなり将来の心配や不安が襲って来たり、愛の唄が溢れてきたり
様々な思考があっちから、こっちからやってくる
潜在意識の自分が、顕在意識のぼくに話かけてくる
今まで忘れてたり、避けていた感情も奥から湧き上がってきて苦しく嫌な気分になる
知ってる景色がパッと現れる
知ってる曲が流れ出す
座るたびにいろんなことが出てくる出てくる
うるさーい！集中！
と、なんとか呼吸だけ意識する
1日1日が過ぎ、なんとか長い長い3日間が過ぎていった
4日目から感覚を観るヴィパッサナー瞑想に突入
この頃から睡眠時間が短くなり、夜中の2時前には起きてしまう
そして1日2回の食事の量も通常の3分の1に減らした
すると感覚がビンビンになってきて、徐々に1時間、1時間半と身動きせず座っていられるようになる
それでもあっちこっちから思考がやってきて瞑想の邪魔をするが、いまここに集中できると1日が早く過ぎていく
毎日満天の星空を眺めると、月がどんどん新月に向けて欠けていく
そして10日目にコースが終了し、聖なる沈黙が解かれるとみんなが話し始める
ザワザワと笑い声や話し声により、今までの神聖な空間は無くなり、ぼくもいろんな人と話した
真面目そうな人や普通そうな人が多かったけど、話してみると興味深い話しをしてくれて面白かった
今回のコースは今までの中でも特に濃く深かった
心の奥の大手術は行われたのか、成功したのかはわからないが
ぼくの中の自分が多少なりとも変化したとは思う
しかし、みんなに会ってもほとんど変わってないと思う
ただ心も身体もとても軽く落ち着いている
そんな位が丁度いい
行きたいと思いながらなかなか行けなかったけど、2年半以上ぶりにやっと行けて本当に良かった
また機会を作って行きたいと思う
いろんな人や事に感謝です
ありがとうございました。
新しい月のはじまり
日々変わり続ける
あるのはいまここ
素敵な月になりますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
みんなが愛と自由、安らぎと調和の中におれますように
世界が平和でありますように
Be Happy！Be Happy！
