体外受精のまとめをしたいと思いつつ・・・
なかなかできない私です。。
少しでも「初治療」の方のお役になりたいのに・・・すいません
今日は少し違ったことを書きますね。
治療中は（治療をしていなくても）・・・
私の場合、毎日1回は嫌なことがありました。
自分の精神状態がよければ流せますが、精神状態が悪い時は流せませんし、それまで蓄積していたものや、一度は流したものさえもよみがえり、ひどい悲しみ、落ち込み、孤独、怒りを感じました。
そこで良かったのが、日記を書くことです。
このブログで吐き出すことも、もちろん！いいですが、
実際に鉛筆やボールペンを使って字を残し、いつでも簡単に全てを振り返ることができる日記は、自分の頭の整理にもなりますし、自分のどん底と、そこから這い上がっていく自分を客観的にみたり、小さな幸せを探しやすくなったりします。
おすすめは3年日記です
3年間分の日記をかける日記帳です。
私は内膜症の手術の1週間前に購入しました。
その時がどん底だと思ったのと、この3年間で、絶対にベビちゃんを抱っこする！と決意して、ありのままを書こうと思いました。
リセットしてしんどい時、子どもがいないことを友人にバカにされて辛かった時・・・
日記を振り返り、入院中に支えてくれた旦那様さまを思い出すと・・・
くやし涙が、感謝の涙に変わっていたこともありました。
泣きながら、辛い思いを日記に綴ったあと、
数日後の日記には・・・
「焼肉、おいしかったぁ～」と書いている自分が可愛く思えることもありました。
職場の看護師の文句がいっぱい書かれた日記や、熱く看護した日のことを振り返り・・・
自分らしさを再確認したり、初心に戻れたり・・・
日記を書いてきて、たくさん良いことがありました。
逆に、去年の日記を振り返ると、思い出すだけでつらくなる内容もあります。
手術前がどん底ではないことも分かりました。
でも、日記を書くことで、もう一人の自分と対話できました。
以前、ブログにも書いたことがありますが、ストレスを脳にためることは、体や心にとってとても負担です。
人に話すと楽になることがありますが、それは、「話す」ことで、ストレスを脳から「離す」作業をしていることになるからです。
脳から、悩み事を離すには、「人に話す」ことは効果的ですが、ベビ待ちのストレスは内容が内容だけに、話せる人が限られてきます。そこで、いつでもどこでも文字にして（日記を書いて）脳から離すことで、心の負担は実は本人が感じている以上に軽減されています。
女性のみなさんなら、一度は経験があるかもしれませんが・・・
小学校や中学校の頃、友達とケンカして・・・
謝りたくて手紙を書いたら、それだけで満足してしまったり、まるで、仲直りしたような錯覚を覚えたりした経験がありませんか？
悩んでいること、不安なこと、怒っていること、悲しいこと・・・
それらを文字にするって
きっと、自然治癒力を高め、ストレスをうまく発散させてくれると思います。
是非、興味のある方、3年日記、始めてみてくださいね
みなさんのストレスが・・・あっ！私も！(笑)
効果的なストレスの程度でありますように・・・
（程よいストレスは頑張る力となります☆）
みなさんの治療が、うまくいきますように・・・
みなさんの痛みが、少しでも和らぎますように・・・
毎日毎日、願っています
なかなかできない私です。。
少しでも「初治療」の方のお役になりたいのに・・・すいません
今日は少し違ったことを書きますね。
治療中は（治療をしていなくても）・・・
私の場合、毎日1回は嫌なことがありました。
自分の精神状態がよければ流せますが、精神状態が悪い時は流せませんし、それまで蓄積していたものや、一度は流したものさえもよみがえり、ひどい悲しみ、落ち込み、孤独、怒りを感じました。
そこで良かったのが、日記を書くことです。
このブログで吐き出すことも、もちろん！いいですが、
実際に鉛筆やボールペンを使って字を残し、いつでも簡単に全てを振り返ることができる日記は、自分の頭の整理にもなりますし、自分のどん底と、そこから這い上がっていく自分を客観的にみたり、小さな幸せを探しやすくなったりします。
おすすめは3年日記です
3年間分の日記をかける日記帳です。
私は内膜症の手術の1週間前に購入しました。
その時がどん底だと思ったのと、この3年間で、絶対にベビちゃんを抱っこする！と決意して、ありのままを書こうと思いました。
リセットしてしんどい時、子どもがいないことを友人にバカにされて辛かった時・・・
日記を振り返り、入院中に支えてくれた旦那様さまを思い出すと・・・
くやし涙が、感謝の涙に変わっていたこともありました。
泣きながら、辛い思いを日記に綴ったあと、
数日後の日記には・・・
「焼肉、おいしかったぁ～」と書いている自分が可愛く思えることもありました。
職場の看護師の文句がいっぱい書かれた日記や、熱く看護した日のことを振り返り・・・
自分らしさを再確認したり、初心に戻れたり・・・
日記を書いてきて、たくさん良いことがありました。
逆に、去年の日記を振り返ると、思い出すだけでつらくなる内容もあります。
手術前がどん底ではないことも分かりました。
でも、日記を書くことで、もう一人の自分と対話できました。
以前、ブログにも書いたことがありますが、ストレスを脳にためることは、体や心にとってとても負担です。
人に話すと楽になることがありますが、それは、「話す」ことで、ストレスを脳から「離す」作業をしていることになるからです。
脳から、悩み事を離すには、「人に話す」ことは効果的ですが、ベビ待ちのストレスは内容が内容だけに、話せる人が限られてきます。そこで、いつでもどこでも文字にして（日記を書いて）脳から離すことで、心の負担は実は本人が感じている以上に軽減されています。
女性のみなさんなら、一度は経験があるかもしれませんが・・・
小学校や中学校の頃、友達とケンカして・・・
謝りたくて手紙を書いたら、それだけで満足してしまったり、まるで、仲直りしたような錯覚を覚えたりした経験がありませんか？
悩んでいること、不安なこと、怒っていること、悲しいこと・・・
それらを文字にするって
きっと、自然治癒力を高め、ストレスをうまく発散させてくれると思います。
是非、興味のある方、3年日記、始めてみてくださいね
みなさんのストレスが・・・あっ！私も！(笑)
効果的なストレスの程度でありますように・・・
（程よいストレスは頑張る力となります☆）
みなさんの治療が、うまくいきますように・・・
みなさんの痛みが、少しでも和らぎますように・・・
毎日毎日、願っています