あ〜つかれた！肩こりに効果的なツボ

【曲池:きょくち】

肘を曲げた時に出来るしわの、終わるところにあります。

首から肩にかけての血流をよくしてくれます。首のこりや肩こり、手のしびれなどを緩和します

炎症を鎮めて、免疫機能を高める作用もあります

☆ツボの押し方☆

親指の腹を使って、気持ちいいと感じる強さで押しましょう

5秒押して、5秒離すのを10回ほど繰り返します。

痛くてつら～い「生理痛」を和らげるツボ+｡✩.*

【三陰交：さんいんこう】

足の内くるぶしから指四本分上がったところ。

毎日やさしく押したり、足湯やアロママッサージなどであたためても良いです(°∀°)b

プラスアルファ
1. 温めるべきはお腹よりも仙骨（おしりの真ん中あたり）

2.おへその下も暖めるとさらに効果的♪

中脘（ちゅうかん）

ヘソとみぞおちの中間にあります。

胃痛、つわり、胃の張りなどのおなかの不調に効果的

ツボにに3本の指の腹を当て、

軽く押しながらまわして刺激します。
3秒を3回くらい行いましょう