りりこです。
昔は紅茶だけが美味しくて、
コーヒーを飲むとお腹の調子が悪くなることがあったので避けていたのですが……。
最近なんだか飲めるようになりました🙄
飲んでも平気になった！
今日は、コーヒーの出てくる映画を観て、コーヒーを飲みたくなり、途中でいれました。
以前頂いたドリップコーヒーを
（マグカップは仮面ライダー電王です笑）
最近はコーヒーに癒しを感じます
（紅茶のカフェイン量じゃ物足りなくなってしまったのでしょうか…🙄）
飲みすぎてないかな！？と不安になったので調べてみました。
健康に悪影響が生じないと推定される摂取許容量は、個人差があるため明確に決まっているわけではないそうです。
でも、一応注意喚起等がなされているのは「1日あたり400mg」だそうで。
コーヒーは100ml辺り60mg
紅茶は100ml辺り30mg
とのこと🤔
その他にも、玉露、ウーロン茶、エナジードリンクなどにも！
エナジードリンクはカフェイン量高めみたいです
私の場合は、、、
コーヒー1杯（150ml）で約90mg
紅茶1杯（250mlマグカップ）で75mg
4～5杯が限度ギリギリ？？🤔
ああ！飲みすぎじゃなさそうです！！(笑)
いつも3杯分くらい！！
ではでは今日はこの辺で。
皆様本日もお疲れ様でした！
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