前回の続きです。
妊娠した周期にしてたことをまとめます。
④サプリ
サプリは、リプロで処方されたDHEA
(採卵まで）、ビタミンD、ビタミンC
（飲み物に溶かすタイプ）と、
麗ビューティークリニックが出している
「寿ぐ（ことほぐ）」というサプリだけ
飲んでいました。
この「ことほぐ」というサプリは、
卵子の活性化以外にも、
《着床までサポートする》
というコンセプトに惹かれて、
移植後からずっと飲んでいました。
葉酸も入ってるので、私はおすすめです。
⑤移植後の過ごし方
前回の反省を踏まえ、今回は移植後は
なるべく安静にしていました。
ちょうど連休だったこともあり、基本は
お家でソファの上。
外に出てもそろりそろり歩き、
階段は使用せず極力エレベーターか
エスカレーターにしてました。
⑥糖質制限！
私は血液検査で耐糖能異常と言われて
しまったので糖質制限するよう言われて
いました。まだ調べたことがない方は、
調べてもらった方がいいと思います。
移植前までメトグルコというお薬を飲んで
ました。それ以外にも、ご飯は食べても
三分の1、パスタや麺類はほぼ食べず、
大好きなサツマイモやトッポギも封印、
スイーツもかなり頻度を減らし、
低糖質のものにチェンジ。
食べる物の制限はかなり大変だったので、
ご褒美デイを儲け、気分転換。
でも低糖質と謳うものの多くは、砂糖を
エリスリトールなどの甘味料にチェンジ
しただけの物が多いのが現状。
これらの甘味料は、カロリーも糖質も
計算上はないものとして扱われますが、
実は腸に悪い影響があることも研究で
分かっています。
そして、低糖質の美味しいおやつや
スイーツが中々手に入りにくい。
コンビニで買える物は、チーズやナッツ
ぐらいしかありませんでした。
それぐらい、糖質が高い食べ物が
世の中にはありふれています。
以前記事に書いたよう、私が今やりたいな
と思っていることの一つに、
健康で、美味しく、美容にもいい‘おやつ’を
創りたい、というのがあります。
（おやつというか気軽に食べれる物）
そこで、もし良ければ皆さんの意見を
聞かせてもらえたら嬉しいのですが。
おやつとして食べる場合、プロテインバー
などのバータイプがいいのか、小包装に
なっていて、持ち運びやすく食べやすい方が
いいのか、ウィダインゼリーのような
パックタイプ、もしくは飲み物に混ぜる
ようなものがいいのか。
意見したい！という方いらっしゃれば、
ぜひコメントやメッセージ頂けると
やる気が出ます
2020年が皆さまにとって良い年に
なりますように！！