こんばんは★
亜莉子です($◆'`艸)
ここ最近、わたしが勉強した
痩せやすい身体について
ちょっと書こうと思います。
なぜダイエットすると
まず胸から痩せるのか考えたことありますか？？
いろいろ俗説はあると思いますが、
わたしが納得いったのは
『心臓に１番近いため温かく、かつ柔らかいため』
なんだそうです。
最近雑誌などでも取り上げられていますが
基礎体温をあげると痩せる、などと言いますよね。
もともと基礎代謝をあげれば
痩せやすい体質になるというのは
有名な話だと思います。
まさにそれなんですよね。
逆に、なぜ下半身太りなどという単語があるのか。
心臓から遠い場所にあるから
冷たくなってしまうんですよ。
冷たくなると脂肪はつきやすくなり、
落としにくくなる。
それが硬いとさらに落としにくい。
柔らかいと落ちやすくて
硬いと落ちにくいのは
なんとなくイメージわかる気がしますよね。
言われれば当然のことですが
しっかり論理的に考えてみないと
わからないし
いざ実行って何すればいいの、って感じです。苦笑
しょうが紅茶がなぜダイエットに効くかと言えば
からだを温めるからなんですよね。
からだを冷やさなければ、
脂肪もつきにくいんです。
冷え性、むくみ、下半身太り。
これは全部身体が冷たくなってしまっていることの
悪循環だったんです。
ご自分で自覚がある方はまだしも
わたしなんて自分の身体が冷えてるなんて
まったく思ってませんでしたｗｗｗｗｗｗｗ
『太っている人って暑がりだし冷え性なんて無縁』
そう思ってました。
自分は基礎体温も代謝も高いと思ってましたｗｗ
体温はしっかり計ってるわけじゃないので
わからないんですけど
とにかく落としたいと思う
お腹や足がとても冷たい。
普段自分の身体、触ってますか？
わたしは『否』です。
ちゃんと自分の身体を知らないと
ダイエットのスタート地点にも立てないんだと
痛感しました。
だからまずは身体を冷やさないことから
ダイエットとして始めてみてもいいかもしれません。
今は冬ですし、とにかく防寒を心がけて！！
お風呂はゆっくりつかって身体を温め、
あがったら湯冷めしないよう、
靴下や腹巻きを着用して冷えを防止。
さらには１日に３～６回ほど
しょうが紅茶を飲むといいみたいです。
なにもしょうが紅茶だけが
身体を温める飲み物というわけではないので
いろいろ試していいと思います。
紅茶じゃなくても
チューブに入ったおろししょうがを
スープに入れてもいいでしょうし、
ご飯を炊く時に刻んだしょうがを入れてみても
いいでしょう。
身体を温める食べ物をとって、
冷やさないように身につけるものにも気をつかう。
これだけで代謝や基礎体温が上がります。
やみくもに食事制限と運動をするのではなく
科学的検証に基づいて
自分の身体を変えて行くことも
ダイエットにはとても大事なことですね。
亜莉子も頑張ります！！
早速、こんど腹巻きを買おうかと。笑
靴下はもこもこのがあるので♪
今の亜莉子の足下ですｗｗｗｗｗ
しまむらで買ったもこもこの靴下に
ユニクロで買ったもこもこのルームシューズ。
めちゃくちゃあったけー！！！！！笑
これに腹巻きなんてつけたら
あったかくって幸せすぎるだろーｗｗｗ
早く欲しいな♪
やっぱりもこもこがいい(●'3`$+)+.ﾟ
明日の朝から早速、
しょうがスープを飲むことを
日課にしようーっと(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡
みなさんも一緒に頑張りましょうねー(◆'∀`*)
亜莉子です($◆'`艸)
ここ最近、わたしが勉強した
痩せやすい身体について
ちょっと書こうと思います。
なぜダイエットすると
まず胸から痩せるのか考えたことありますか？？
いろいろ俗説はあると思いますが、
わたしが納得いったのは
『心臓に１番近いため温かく、かつ柔らかいため』
なんだそうです。
最近雑誌などでも取り上げられていますが
基礎体温をあげると痩せる、などと言いますよね。
もともと基礎代謝をあげれば
痩せやすい体質になるというのは
有名な話だと思います。
まさにそれなんですよね。
逆に、なぜ下半身太りなどという単語があるのか。
心臓から遠い場所にあるから
冷たくなってしまうんですよ。
冷たくなると脂肪はつきやすくなり、
落としにくくなる。
それが硬いとさらに落としにくい。
柔らかいと落ちやすくて
硬いと落ちにくいのは
なんとなくイメージわかる気がしますよね。
言われれば当然のことですが
しっかり論理的に考えてみないと
わからないし
いざ実行って何すればいいの、って感じです。苦笑
しょうが紅茶がなぜダイエットに効くかと言えば
からだを温めるからなんですよね。
からだを冷やさなければ、
脂肪もつきにくいんです。
冷え性、むくみ、下半身太り。
これは全部身体が冷たくなってしまっていることの
悪循環だったんです。
ご自分で自覚がある方はまだしも
わたしなんて自分の身体が冷えてるなんて
まったく思ってませんでしたｗｗｗｗｗｗｗ
『太っている人って暑がりだし冷え性なんて無縁』
そう思ってました。
自分は基礎体温も代謝も高いと思ってましたｗｗ
体温はしっかり計ってるわけじゃないので
わからないんですけど
とにかく落としたいと思う
お腹や足がとても冷たい。
普段自分の身体、触ってますか？
わたしは『否』です。
ちゃんと自分の身体を知らないと
ダイエットのスタート地点にも立てないんだと
痛感しました。
だからまずは身体を冷やさないことから
ダイエットとして始めてみてもいいかもしれません。
今は冬ですし、とにかく防寒を心がけて！！
お風呂はゆっくりつかって身体を温め、
あがったら湯冷めしないよう、
靴下や腹巻きを着用して冷えを防止。
さらには１日に３～６回ほど
しょうが紅茶を飲むといいみたいです。
なにもしょうが紅茶だけが
身体を温める飲み物というわけではないので
いろいろ試していいと思います。
紅茶じゃなくても
チューブに入ったおろししょうがを
スープに入れてもいいでしょうし、
ご飯を炊く時に刻んだしょうがを入れてみても
いいでしょう。
身体を温める食べ物をとって、
冷やさないように身につけるものにも気をつかう。
これだけで代謝や基礎体温が上がります。
やみくもに食事制限と運動をするのではなく
科学的検証に基づいて
自分の身体を変えて行くことも
ダイエットにはとても大事なことですね。
亜莉子も頑張ります！！
早速、こんど腹巻きを買おうかと。笑
靴下はもこもこのがあるので♪
今の亜莉子の足下ですｗｗｗｗｗ
しまむらで買ったもこもこの靴下に
ユニクロで買ったもこもこのルームシューズ。
めちゃくちゃあったけー！！！！！笑
これに腹巻きなんてつけたら
あったかくって幸せすぎるだろーｗｗｗ
早く欲しいな♪
やっぱりもこもこがいい(●'3`$+)+.ﾟ
明日の朝から早速、
しょうがスープを飲むことを
日課にしようーっと(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡
みなさんも一緒に頑張りましょうねー(◆'∀`*)