こんにちは∞
亜莉子です(p'v`q◆)
ホットヨーグルトダイエットについて
調べてみたら
さらにいろいろわかったので
まとめてみますねっっ○′3｀)bﾟ+ﾟ
＊基本のやり方はコチラ＊
(｡'A`){詳しいダイエットの効果
▶カルシウム不足を解消して脂肪をつきにくくする
カルシウムは体に脂肪を蓄えようとする
副甲状腺ホルモンの分泌を抑えてくれます！！
▶温めることで腸が活性化される
冷たいものを食べると体内が冷やされ、
腸の機能が低下し、カルシウムの吸収率が下がります。
温めれば吸収率がUP！！
▶停滞期が起こりにくい
一般的なダイエットの停滞期とは、
カルシウム不足（栄養不足）などで
体が脂肪を蓄えようとする状態です。
(｡'A`){ダイエット以外の効果
▶乳酸菌による整腸->免疫力を正常に保つ
->血中コレステロールを下げる
->お肌の調子が良くなる
これだけ良いこと尽くめだったら
１週間なんて言わず、
ダイエットの基本として取り入れていいかも。
『○○ダイエット』って
いろんな種類があるじゃないですか。
たとえば『りんごダイエット』とか
『黒豆ダイエット』なんていうのは
『フード・ファディズム』と呼ばれるそうです。
一種類の食べ物に頼って
その効果を過信することを意味するみたいです。
『これさえ食べれば痩せる！』
的な。
もうわたしもさんざんいろいろやりました。苦笑
無理です、はっきり言って。
いろいろ組み合わせたり、
正しい知識を身につけた上で
効果的に取り入れることが
本来の利用法だと思います。
だから、わたしもこの
『ホットヨーグルトダイエット』に
頼る訳ではなく良いところを知って
自分に必要だな、こういう効果があると嬉しいな
っていう風に『生活に取り入れる』つもりです。
『朝に○○だけ食べる』
だと結構続かないと思うんですよね…
そういうのって意外とお金がかかったりするし。
黒豆なんて特にそうでしょう？
やってみましたけど
わたしにはたぶん合わなかったんでしょうね。
たいして効果らしい効果ありませんでした。
しかも黒豆めちゃくちゃたけーし！！！！Σ(´∀｀；)笑
さらには手間が面倒すぎましたorz
豆冷やして、蒸して。
食べるのもすごい量だし(；´Д｀)
そういうものよりも
『食後に１杯』みたいな感じで
手軽に、気軽に取り入れられるものが
いいですよね♪
ヨーグルトなら高価なものでもないし
ただはちみつとまぜて温めるだけですから
手間もさほどかかりません。
あ！！
もう一つわかったこと忘れてました。
ヨーグルトは１日に１２０g以上摂っても
ダイエットの効果は変わらないらしいです。
たくさん食べても
おいしいという楽しみだけってことですね。笑
しかし、わたし、カルシウムに
そんな効能があったなんて知りませんでした！
カルシウム摂ってれば
停滞期にならないの？？(； ･`д･´)
うむむー。
その辺はもう少し調べようかなあ。
ダイエットって始めちゃうと
すごい楽しくなって来ますねｗｗｗｗｗ
いろいろ調べて知ることって楽しい☆
得た情報をもとに試してみて
効果が出るとさらに嬉しい(●'v`pq*)
本出せるくらいになりたい！！笑
亜莉子です(p'v`q◆)
ホットヨーグルトダイエットについて
調べてみたら
さらにいろいろわかったので
まとめてみますねっっ○′3｀)bﾟ+ﾟ
＊基本のやり方はコチラ＊
(｡'A`){詳しいダイエットの効果
▶カルシウム不足を解消して脂肪をつきにくくする
カルシウムは体に脂肪を蓄えようとする
副甲状腺ホルモンの分泌を抑えてくれます！！
▶温めることで腸が活性化される
冷たいものを食べると体内が冷やされ、
腸の機能が低下し、カルシウムの吸収率が下がります。
温めれば吸収率がUP！！
▶停滞期が起こりにくい
一般的なダイエットの停滞期とは、
カルシウム不足（栄養不足）などで
体が脂肪を蓄えようとする状態です。
(｡'A`){ダイエット以外の効果
▶乳酸菌による整腸->免疫力を正常に保つ
->血中コレステロールを下げる
->お肌の調子が良くなる
これだけ良いこと尽くめだったら
１週間なんて言わず、
ダイエットの基本として取り入れていいかも。
『○○ダイエット』って
いろんな種類があるじゃないですか。
たとえば『りんごダイエット』とか
『黒豆ダイエット』なんていうのは
『フード・ファディズム』と呼ばれるそうです。
一種類の食べ物に頼って
その効果を過信することを意味するみたいです。
『これさえ食べれば痩せる！』
的な。
もうわたしもさんざんいろいろやりました。苦笑
無理です、はっきり言って。
いろいろ組み合わせたり、
正しい知識を身につけた上で
効果的に取り入れることが
本来の利用法だと思います。
だから、わたしもこの
『ホットヨーグルトダイエット』に
頼る訳ではなく良いところを知って
自分に必要だな、こういう効果があると嬉しいな
っていう風に『生活に取り入れる』つもりです。
『朝に○○だけ食べる』
だと結構続かないと思うんですよね…
そういうのって意外とお金がかかったりするし。
黒豆なんて特にそうでしょう？
やってみましたけど
わたしにはたぶん合わなかったんでしょうね。
たいして効果らしい効果ありませんでした。
しかも黒豆めちゃくちゃたけーし！！！！Σ(´∀｀；)笑
さらには手間が面倒すぎましたorz
豆冷やして、蒸して。
食べるのもすごい量だし(；´Д｀)
そういうものよりも
『食後に１杯』みたいな感じで
手軽に、気軽に取り入れられるものが
いいですよね♪
ヨーグルトなら高価なものでもないし
ただはちみつとまぜて温めるだけですから
手間もさほどかかりません。
あ！！
もう一つわかったこと忘れてました。
ヨーグルトは１日に１２０g以上摂っても
ダイエットの効果は変わらないらしいです。
たくさん食べても
おいしいという楽しみだけってことですね。笑
しかし、わたし、カルシウムに
そんな効能があったなんて知りませんでした！
カルシウム摂ってれば
停滞期にならないの？？(； ･`д･´)
うむむー。
その辺はもう少し調べようかなあ。
ダイエットって始めちゃうと
すごい楽しくなって来ますねｗｗｗｗｗ
いろいろ調べて知ることって楽しい☆
得た情報をもとに試してみて
効果が出るとさらに嬉しい(●'v`pq*)
本出せるくらいになりたい！！笑