こんばんはー☆
亜莉子です($◆'`艸)
本日のお食事いきまーす。笑
朝
ご飯 茶碗に軽く１杯
みそ汁（えのき、さつま揚げ、キャベツ）
きゅうりのわざび漬け＋しらす
レタス
ハム４枚
ちくわきゅうり
＊食後 はちみつ入りソイラテ２杯
昼
スープ春雨 かきたま
Slim up Slim ロイヤルミルクティー
夜
明治プロテインダイエット
トロピカルマンゴー（低脂肪乳）
こんな感じでした。
朝ご飯、今日もしっかりです♪
でも生理前だから
こんだけちゃんと食べても
すぐにお腹空く(*；ω人)
そして、みそ汁の具が謎ですよねｗｗｗ
冷蔵庫の掃除かな？笑
亜莉子は今実家暮らしなので
朝ご飯は母に作ってもらってます。
朝の食後にソイラテ２杯って書いてますが、
食事の後すぐに１杯飲んで、
その後運動する前に飲みました。
時間的には１０時くらいかな？
朝ご飯は７時に食べたので。
今日のソイラテは
甘さ控えめにしてみました。
うん、ティースプーン１杯でも
全然甘くておk！！！！
お昼のスープ春雨☆
わたし薄味好きなので
どうしてもお湯の量を増やしてしまいます。
これってあんまり良くないんですけど、たぶん。苦笑
今日の昼はしょっぱいものが食べたい気分でした。
わたし、実は甘いものはそこまで
好きではないんです。
もちろんケーキとか食べたい時ありますけど
甘過ぎるものダメで…苦笑
完全に辛党ですｗｗｗｗｗｗｗｗ
辛ラーメン大好きなんですよ(PД`q｡)
ダイエット始まってからは
もちろん食べてないんですけど…
うーん。
ラーメン食べたいー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも今は辛ラーメン食べるなら
しゃぶしゃぶでお肉食べたい！！笑
炭水化物よりタンパク質の方が
ダイエットにはいいですしね☆
しゃぶしゃぶなら油落とせるし、
野菜もたくさん食べれて一石二鳥！
ダイエット中にお肉食べたくなったり
豪華な食事したくなったら
しゃぶしゃぶだなー○′3｀)bﾟ+ﾟ笑
この前食べたばかりなのにｗｗｗ
今日もしっかり食事制限、運動できました！
明日はどれくらい減ってるかな～♪
でも生理前だから期待はしない…
生理中になったら現状維持を目標にします！
その１週間が長いんだよなあorz
ではまた明日っ((∞'з`ノ)ノ*+:。
亜莉子です($◆'`艸)
本日のお食事いきまーす。笑
朝
ご飯 茶碗に軽く１杯
みそ汁（えのき、さつま揚げ、キャベツ）
きゅうりのわざび漬け＋しらす
レタス
ハム４枚
ちくわきゅうり
＊食後 はちみつ入りソイラテ２杯
昼
スープ春雨 かきたま
Slim up Slim ロイヤルミルクティー
夜
明治プロテインダイエット
トロピカルマンゴー（低脂肪乳）
こんな感じでした。
朝ご飯、今日もしっかりです♪
でも生理前だから
こんだけちゃんと食べても
すぐにお腹空く(*；ω人)
そして、みそ汁の具が謎ですよねｗｗｗ
冷蔵庫の掃除かな？笑
亜莉子は今実家暮らしなので
朝ご飯は母に作ってもらってます。
朝の食後にソイラテ２杯って書いてますが、
食事の後すぐに１杯飲んで、
その後運動する前に飲みました。
時間的には１０時くらいかな？
朝ご飯は７時に食べたので。
今日のソイラテは
甘さ控えめにしてみました。
うん、ティースプーン１杯でも
全然甘くておk！！！！
お昼のスープ春雨☆
わたし薄味好きなので
どうしてもお湯の量を増やしてしまいます。
これってあんまり良くないんですけど、たぶん。苦笑
今日の昼はしょっぱいものが食べたい気分でした。
わたし、実は甘いものはそこまで
好きではないんです。
もちろんケーキとか食べたい時ありますけど
甘過ぎるものダメで…苦笑
完全に辛党ですｗｗｗｗｗｗｗｗ
辛ラーメン大好きなんですよ(PД`q｡)
ダイエット始まってからは
もちろん食べてないんですけど…
うーん。
ラーメン食べたいー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも今は辛ラーメン食べるなら
しゃぶしゃぶでお肉食べたい！！笑
炭水化物よりタンパク質の方が
ダイエットにはいいですしね☆
しゃぶしゃぶなら油落とせるし、
野菜もたくさん食べれて一石二鳥！
ダイエット中にお肉食べたくなったり
豪華な食事したくなったら
しゃぶしゃぶだなー○′3｀)bﾟ+ﾟ笑
この前食べたばかりなのにｗｗｗ
今日もしっかり食事制限、運動できました！
明日はどれくらい減ってるかな～♪
でも生理前だから期待はしない…
生理中になったら現状維持を目標にします！
その１週間が長いんだよなあorz
ではまた明日っ((∞'з`ノ)ノ*+:。