昨日から、ゆる糖質制限中
本日の体重は、81.9キロ（昨日より−0.7キロ）
これは水分と溜まってた糖質の分の減少
本日の食事
朝:コーヒー
昼:ラタトゥイユとチーズのホットサンド半分
夕:ラタトゥイユとチーズのホットサンド半分
エビチリ、トマト、ブロッコリー
間食:ナッツ、ビーフジャーキー
糖質制限はやり過ぎると代謝が下がってしまうので、ゆる糖質制限➕️低GI食品
30代前半の時、かなり糖質制限して
１ヶ月で７キロ減しましたが、食事を少しずつ戻したら、体重は爆速でリバウンド
失敗を繰り返さないように、ゆる糖質制限にして運動は嫌いなので、かる〜い筋トレと
よく動こうよ家事で代謝をキープする方針で再開します
少しずつ痩せたら、ウォーキング位してみようかと思います。
これスーパーでも買えますが…以前の糖質制限の時に使っていて便利だったので今回も購入
あとは断捨離します!
断捨離すると、痩せる説を信じてみます
