GLP-1オゼンピックダイエット
84kgからのスタート
朝
プロテイン
昼
おから蒸しパン
SAVASヨーグルト
夜
小鍋でキムチ鍋
(豆腐、豚肉、白菜、ネギ、油揚げ、葛きり少しだけ)
ハイボール3杯