정답은 입맛성형에 있습니다.
正解は 「味覚整形」にあります。
一番下にダイエットの
前後の写真があります。
長いですが、
全部読んで頂ければありがたいです。
日本だけではなく、韓国は
ダイエットを深刻にする国です。
何ヶ月ぶりに-10kgという
刺激的な広報に引かれて、
炭水化物をほとんど制限する食事をして
結局目標に達しましたが維持が難しく、
食事障害により暴食症、拒食症に
なってしまうんです
私も短期間で-9kg減量しましたが、
超絶食だったので炭水化物が
ほとんどない生活でした。
結果は+7kgのリバウンド
それもパンとデザートの
種類で暴食したため、
体脂肪が急激に増えて二重あごになり、
太ももの内側がくっついて
すり減るくらいです
なんで僕は炭水化物
暴食したんだろう？?
僕は悪いダイエットをしながら
自分の体で望む栄養分を十分に供給せず
激しい運動の後も
タンパク質ばかり食べたので、
私の体の中にあるホルモンが
脳に伝わりました
非常事態だ！
体に保存されたエネルギーがない！
早く食べろって！
脂肪を保存して！
そうして、
私は壊れたホルモンが
原因で食べ過ぎて、
またリバウンドしたのです。
しかし、
女性たちの痩せたい気持ちは
終わりません。
そのためには、一生維持できる
「味覚整形」が必要でした。
ポイントは炭水化物を
減らすことではなく。
炭水化物の種類を
いいものに変えることです。
小麦粉、麺、米飯、デザートの種類から、
玄米、麦ご飯、さつまいも、かぼちゃ
など複合炭水化物に変えるのです。
ダイエットする時はカロリーを
大事にする方もいますが、
賢く計算するには成分表を
見るのが正しいです！
炭水化物を食べても
食物繊維が入っているなら、
純粋な炭水化物の量が
少なくなるからです。
今日からブログに
毎日献立と運動を記録して、
一生続けられる方法で
減量してみたいと思います。
韓国人が好きな
運動YouTubeチャンネルと
よく食べるダイエットメニューを
共有しますので次も私の
ブログに遊びに来てください。
ダイエット 前 149cm/51.7kg
お尻と太もも ヤバイ
腕…
ダイエット中点検 149cm/45kg
ダイエット成功 149cm/42.5kg
3ヶ月で消えたスリムさ…
また取り戻す！
