こんにちは✨
鹿児島県鹿児島市にある
ベビーダンス💃と
産後ダイエット🌷の教室
ダッコネスのともです。
産後、太りやすくなる原因知ってますか？
「出産したら自然に体重が戻ると思ってたのに…」
「産後、なかなか痩せない😭」
実は…
産後の何気ない生活習慣が、
太りやすくなる原因になっていることも😭
例えば…
・子どもが寝た隙に、甘いカフェラテやミルクティー、ココアとおやつでホッとひと息☕
・赤ちゃんを抱っこしながら、ご飯を急いでかき込む🍚
・朝ごはんは、ご飯だけ、菓子パンだけ、グラノーラだけ
これ、産後ママあるあるですよね🥹
でもね！
これが悪いわけじゃないんです！
寝不足だって仕方ないし、
甘いものでホッとする時間も必要♡
大切なのは、
「なぜ太りやすくなるのか？」
を知ること！
例えば、
・甘い飲み物とおやつは、知らないうちに糖分やカロリーをとりすぎることも
・早食いは満腹感を感じる前に食べすぎやすい
・炭水化物だけの朝食は、たんぱく質が不足しやすく、栄養バランス悪くなりがち⚡️
産後の今が大切な理由🌷
産後は、赤ちゃん中心の生活で
自分のことは後回しになりがち👶🏻
でも、
今の生活習慣はこれからの体型
にもつながっていきます☝️
だからこそ、今のうちに
無理なく続けられる習慣を身につける
ことが大切♡
もちろん、産後すぐに痩せなきゃ！と焦る必要はありません☺️
我慢するのではなく、理由を知って、
できることから少しずつ変えていく。
産後ダイエットは、
ガムシャラに運動するだけじゃない！
毎日のちょっとした習慣を見直すことが
体型を変える第一歩になりますよ☺️💕
【１1月体験レッスン募集】
※現在🈵席となっております🙇♀️
次回は12月募集予定です✨
11/24（火）
📍鹿児島県護国神社
草牟田会場🈵
11/26（水）
📍レンタルスペースかるなび
魚見町会場🈵
キャンセル待ち、12月先行予約詳細は
こちらこちら
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