こんにちは✨
鹿児島県鹿児島市にある
ベビーダンス💃と
産後ダイエット🌷の教室
ダッコネスのともです。
産後痩せたい人は道の駅に
いきましょう
どゆことーーーーーー
ですよね
「ダイエットするならプロテイン！」
「胸肉を食べましょう！」
よく聞きますよね😊
どゆこと？
もちろん、それも悪くありません。
でも…
私が産後ママに一番おすすめしたいのは、
道の駅です！！🤣
なぜかというと…
道の駅には、
その季節の野菜がたくさん並んでいるから✨
麹の先生からいただきものの梅干し😍梅干しも塩分チャージに良いですね！！！
旬の野菜ってね、
その時期に必要な栄養がたっぷり🥗
例えば今の時期なら、
夏野菜にはカリウムや水分が豊富。
汗で失われたミネラルを補ったり、
余分な水分を外に出す働きを
サポートしてむくみ解消に✨
カラダって
むくみがとれてから痩せていく
なのでむくみとるの超絶大事なんですよ
はいここテストにでるよー！『むくみとれてから』痩せる！
しかも今年、暑くて部屋にいること多いです
エアコンで身体が冷えやすい
冷たいもの飲んじゃう…
すると
身体が冷えて血流が悪くなって
むくみやすくなる
だからこそ
旬の野菜でカラダを整えること超大事
産後ダイエットって
プロテインを飲むことでも
胸肉だけ食べることでもありません。
ビタミン・ミネラル・食物繊維
をしっかり摂ること。
その土台があってこそ
たんぱく質も上手に活かされます✨
だから私は
スーパーでもまず野菜コーナーへ。
時間がある時は、道の駅へ🚗♡
夏おでかけの時にはぜひ
道の駅で季節のお野菜買ってね
＼ママ達のお声／
🌹妊娠前の服が着れるようになりました
🌹結婚指輪が入るようになりました💍
🌹9㎏痩せました
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