【産後ダイエット】痩せる人と痩せない人の違い

こんにちは✨

鹿児島県鹿児島市にある

ベビーダンス💃と

産後ダイエット🌷の教室

ダッコネスのともです。

痩せる人と痩せない人の違い

 これってなんだと思いますか？

正解は…

「地味なことをコツコツ続けることができた人」

ダイエットしよう！YouTube毎日頑張る‼️

これもダメじゃないんですが…

それって、

頑張らないとできない？じゃあ、頑張れなくなったら？

せっかくYouTubeみて毎日頑張って

ズボンがゆるくなっても。

YouTubeやめたらどうなりますか？

『リバウンド』

今より＋14㎏時代にはもう戻りたくないですね😂

してしまいますよね？🥺

毎日頑張ったのにまた元に戻るなんて…

しかも更に悲しいことに

リバウンドすると、もっと痩せにくい体に

なってしまいます☝️

なので、ダイエットはコツコツ歯磨きくらい

簡単なことを続けられた人から成功します‼️

毎日腕1回回す‼️だけでもいいんです💕

続けていきましょう♪

✨10月ベビーダンス体験レッスン✨

20日（火）草牟田会場→🈵席

21日（水）魚見町会場→2席🉑

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【産後ダイエット】ダイエット成功にはがんばらないことです！

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ダッコネスのともです。

がんばらないのがダイエット

 みんな、ダイエットは頑張るものって

思ってませんか？

実は、頑張らないことが超大事。

なぜなら！

『続けることが成功への近道』

だからです

どんなに効く運動・食事法・サプリも

続けなきゃ変化は出ません‼️

無駄にテンション高い写真📸笑

なので、どれだけ続けられるか✨

そのためには

『頑張り続ける』って、

赤ちゃんお世話しながら👶

めちゃくちゃ大変じゃないですか？😭

歯磨きくらいに頑張らなくても

できること

をコツコツ続ける✨

それがダイエットです❤️

あなたの頑張らなくてもできそうなこと、

みつけていきましょ☺️

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【産後ダイエット】さつまいもって太る？

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ダッコネスのともです。

食欲の秋🍁さつまいもって太る？

 秋になると食べたくなるものといえば…

さつまいも〜🍠♡

私も大好きです☺️

ても、

「糖質だし、太らない？」

と思うママもいるかもしれません☝️

これは月見バーガー🌕うまし🤤

実は…

ダイエット中でも避けなくて

大丈夫🙆‍♀️

むしろ！

さつまいもは食物繊維も含まれていて、

噛みごたえもあるので✨

お菓子を食べるよりもおすすめです🩵

しかも‼️

熱々の焼き芋よりも

『冷やした』方が脂肪を溜めるホルモンが

出づらくなるとも言われています（諸説あり）

食べ方一つで脂肪も溜めやすかったり溜めにくかったり！

さらにさらに‼️（まだあるんかい）

皮ごと食べた方がより良い😍

さつまいもを食べるなら、

冷やしたさつまいも、オススメです❤️

ただし「体にいいから」と

食べすぎに注意⚡️

ちゃんとカロリーもあるのでほどほどにね😉

ダイエットは我慢するより、

何を・どのくらい・どう食べるか

です🔥

秋のおいしいものも楽しみながら、

痩せやすい食べ方を

身につけていきましょー‼️🍁

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【産後ダイエット】生徒さんによく言われるセリフ

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先生が言ってたこと、

テレビでも言ってました！！

生徒さんから、よく言われんです✨

「先生が言ってたこと、テレビでも言ってました！」

「この前レッスンでやったストレッチ、

テレビでも紹介されてました！」

これ、実は結構ある🤣

そのたびに私は、

「でしょ〜〜〜！🤣」

って、ちょっと嬉しくなります。笑

テレビやSNSを見ていると、

「これを食べたら痩せる！」

「たった○分でお腹が痩せる！」

みたいな情報がたくさん出てきます

情報がありすぎてみんな迷子😂

でも私がレッスンやダイエットサポートで

お伝えしているのは

ちゃんと根拠のあること☝️

そして続けられること

大事なのはママ達が「できること」

「野菜🥦を食べた方がいい」

「運動🤸‍♀️した方がいい」

「よく噛んだ🍚方がいい」

ほとんどの人が一度は

聞いたことがあると思います

とある日の私のお昼ご飯。牛かな？てくらいレタスありますね笑

でも産後は、

赤ちゃんのお世話をしながら自分のご飯を食べて、

抱っこして、家事して、

気づけばもう夕方…😭

「そんなの分かってるけど、できないのよ〜😭」

ってなることありますよね！

だから私は

ママの毎日の中でどうやったら

できるか？

を大切にしています✨

まずは、

自分の生活の中で

続けられることから

赤ちゃんと一緒に楽しみながら

少しずつ「痩せやすい習慣」を

増やしていきましょう☺️

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【産後ダイエット】8月に増えた体重9月に戻す方法

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ダッコネスのともです。

8月に増えた体重、9月に戻す方法

9月になりましたね！✨

実家に帰ったり🚗

旅行に行ったり✈️

外食が増えたり…🍽️

「体重増えましたー😭」

ってママ、いませんか？🤣

大丈夫♡

まずは8月に乱れた食生活を戻していきましょ😉

垂水フェリーからの桜島🌋

8月増えた分が中々落ちない💦

そんな人は…

たくさん食べる量に身体が慣れて

しまっているかも！

だからまずやってほしいのが…

よーーーく噛むこと！！

「え？それだけ？🤣」

「そんなので痩せるわけない！」

って思いました？笑

でも、よく噛むって意外とすごいんです☝️✨

◉ゆっくり食べることで満腹感を感じやすくなる

◉自然と食べすぎを防ぎやすくなる

◉少ない量でも「もう満足♡」となりやすい

つまり、

無理に食事を減らさなくても、

自然と腹八分目になりやすくなる✨

夏に増えたからって、

急にご飯を抜いたり

お菓子禁止にしたり

激しい運動を始めなくて大丈夫☺️

まずは今日のご飯から、

いつもよりよく噛む！

これだけやってみて♡

そして、

「気をつけてるのに全然痩せない😭」

というママは、

食べる量以外にも原因があるかもしれません☝️

姿勢？食べ方？間食？生活習慣？

そこについては…

あなたの痩せない原因、

レッスンしながら

一緒に探していきましょ♡

妊娠前の身体に戻りたいママ、

9月からまた少しずつ始めていきましょー！☺️✨

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