ダイエット目的の為に、２週間前からジムに月曜日から金曜日まで通っています。
先に１時間～１時間半ほど有酸素運動をして、その後筋トレを３０分かけてやっています。
方法としては有酸素運動後に筋トレでいいのか？
それとも筋トレ後に有酸素運動をした方が良いのか？
はたまたまたこのペースでやって行くと、どのくらいで成果が分かるものか
いっそふじみ野の整体で矯正 してからの方がすっきり痩せるのかもしれないと思ってみたり。
筋トレ後のジョギングなどの有酸素運動は筋トレで温まったカラダから更に脂肪の燃焼を促すとともに、筋トレでたまった乳酸などの解消もなり一石二鳥と聞いたことがあり有効なのはわかっています、、
早く体重が減ってくれればこれでよかったんだと安心するのですが、その結果待ち状態！！
あとストレッチ→筋トレ→有酸素運動は効率のよいスリムなカラダを作るのに重要らしいです＾＾