おっぱいの出の悪い友のために、安全な粉ミルクを探していたら
とっても分かりやすく比較検討してくださってる記事見つけました❤️
ちょっと古い記事だから、もっと良いものでてるかもしれないけれど・・
おっぱいの出が悪いのは、血が少ないからなんだよねー。
おっぱいも汗も血と同じもの。
ママちゃんは、良い血を作ってくれる食材をこまめにしっかり摂りましょう。
特に良い血を作りやすくて、比較的安全で手に入りやすい食材は、
イカ、タコ、鶏
胃腸が弱くて消化吸収できなさそうなら、スープに入れて出汁をとったらいいよー
一番、血を作ってくれやすいのは、牛さん。
だけれど、元気に育った牛さんってあんまりいないんだよねー。
私たちの心に、牛さんの恐怖心が影響したりもするから（私たちは、栄養だけじゃなく感情も一緒にいただきます）、不安定だったり、敏感な人にはあまりオススメしないかな❤️
でで、冷えがある人は、海老もいいよー
冷えてるけど、あまり動かないから、体内に熱がこもりがち。
そんなママちゃんは、イカ・タコ・海老・鶏を入れたパエリア（トマト・玉ねぎ他）がとっても美味しいと感じるでしょう❤️
「今」の身体に必要なものは、美味しいと感じるからね。
良い血を作ってくれるもの（身体を温めてくれるものでもあるよ）をいただきながら、熱を冷ましてくれる食材を入れる。
なんだか相殺されちゃいそうだけど、大丈夫ー
何より美味しいからねー。
良い血を作って、おっぱいいっぱい作りましょー
そしたら、赤ちゃんはスヤスヤ寝てくれまーす❤️
あと、肌がカサカサしてるな？と思われたら、体内の潤いが足りてないか、足りてるけれど、末端に行き渡ってないか、体内の熱が勝って潤いを飛ばしちゃってるか・・
潤いが足りてないのなら、ホタテや青みの魚（鯖とかね）を摂ってみてねー