今日も一日お疲れ様でした。
慣れない仕事は緊張します。あぁ疲れた
休み時間に電話がありました。保健指導の人です。
健康診断の結果、毎月電話で減量の経過を確認するために電話をしてくるのです。
まずは体重がどれくらいか聞いてきます。食事の量と質などもたずねてきます。
今日の体重は測ってなかったので、だいたいこれくらいだろうという数字を答えました
すると「体重維持できてますね。このまま運動もできる範囲で続けてくださいね。今回で電話指導も終わりです。また来年の健康診断でお会いしましょう。」と言われました。
なんか解放された気分♪ ダイエットも終わり...いや違うな。維持しなきゃいけないのか、それも大変だなぁ。
食事はきのこ類やめかぶなどを食べるようにしています。今まであまり食べてなかった食材でした。たんぱく質も食べています。お米も食べています。食べすぎ？
あとは散歩を30分くらいします。これくらいですね。散歩できない時はストレッチするくらいかな。
続けることが大事ですね。できるかな？私😅 がんばります。
話はかわって、キンキのチケット当落結果がきてますね。
ブロ友さんたちの結果を見ると、皆さん当選されてるようでよかったよかった✨😊
私の分まで楽しんできてくださいね。♪レポを楽しみにしています。✋🏻