少し浮上

こんばんは。

どうも、ご無沙汰しています。

8月も、もう終わろうとしていますが、この8月は私にとって、仕事のストレスがMAXの月でした。

新しい仕事は、無事に終えることができましたが、いつもの仕事はというと、私のケアレスミスで周りの皆さんに大変ご迷惑をかけてしまいました。

自己嫌悪の渦潮に呑み込まれ、挫折感を味わいながらもなんとか仕事をやり直し(お盆休みも仕事を持ち帰り、やり直しをしていたりしました。)

お盆休みは、1日だけゆっくりできたという感じでしたが、疲労感は全く消えてませんでした。

「このままでは、やばい！」と本気で思いました。

「うつ」になる前に、会社を休もうかな？

心療内科へ行くべきかな？ でも、やれることをやろうと思い、まずブログをお休みし(すみません🙏) スマホもあまり見なかったです。

テレビを見るのもやめ、とにかく栄養と睡眠を規則正しくとり、生活のリズムを整えようと集中しました。

1日30分、1人静かに読書をすることもメンタル的にはよいそうで、心理学の本を何冊か読んだりしてました。

あと、瞑想をしたり、適度な運動がよいのだそうです。

今年の4月から、週1のヨガ教室を辞めていたのです。ヨガってメンタル的にすごく良い効果があったんだなと今更ながらに気づきました✨

ヨガは、運動と瞑想がセットになってますもんね。✨

やはりヨガを続けておくべきだったかな？家でもできるかもと思って辞めていたのですが、家ではなかなかヨガをやらないものですね(反省)

まぁ、自分のミスで運動する時間もとれてなかったので仕方ないのですが ( これからまたウォーキングはじめますよ。自宅ヨガも。)

4行日記の効果も実感しています。^ ^

やっと少し浮上してきました。なんか明るい話題にならずすみません😅