おはようございます(*´꒳`*)
お友達がくれた
チョコ
めっちゃ美味しい！
ロイズって本当おいしいですね。
昨日は血液検査だったので
ご飯食べれない。
気を紛らわすために
お掃除。
健康診断の時も
ご飯食べれないから
かなり辛くて。
でも今回は
お腹空いても
手の震えはなかったから
少しは良くなってるのかなぁ。
（先に乾拭きして
埃取ってから水拭きですぐ）
ついでに
糖化検査もしてもらったんですが
とてもここには書けない
糖化年齢でした
糖化年齢は
ほぼ下がることは出来ないけど
緩くする方法は
調理方法とか
あっ、今度貰った用紙
載せますね。
とりあえず糖化とは
関係ないのですが
先生から
comameさんは
毎日スクワットして
筋肉作りましょう！
プロテインも少しずつなら
いいですよ。
と。
で、ここの病院の
看護師さんや栄養士さんと
よく話をするのですが
ひとりの方が
糖化検査して
下がらないとは言われたけど
少し下がったんですよという話を
聞かせてくれました。
とりあえず
野菜モリモリ食べる。
朝起きたらベットで
プランクと
背筋伸ばすストレッチ
オヤツやめれなかったら
オヤツは
食後すぐに食べる。
ストレスは良くない。
（ということで、ロイズは
お昼ご飯の後、すぐ食べました
で、食後だから
ちょっとの量で満足できるし
いいね！）
希望持とう！！
なんか、やること多すぎて
大丈夫かなぁと思いますが
スクワットもプランクも
無理せず
数は少なくても
毎日やる方が大事とのことだから
頑張ります！
自分の身体だからね
自分でしかどうにか出来ないから。
ではでは🎵
サラダばかりだと
身体冷やしちゃうから
シリコンの
折りたためるものが欲しい。