こんにちは(๑′ᴗ‵๑)
無事健診も終わって
気分スッキリ♬
体重も3.3キロ減りました。
問診の時
40歳越えると
若い頃と違って
下半身に脂肪がつくからね。
今回は腹囲も体重も減ってるから
大丈夫。
なるべく、炭水化物は減らすと
いいですよ。
夜だけなんですが、お米抜いてます。
それがいいですね。
出来れば続けて。
Dr.からも言われたので
これからも
この調子で頑張ります。
ずっとお菓子を
我慢してましたが
今日は
50円くらいで出来る
おから蒸しパン作りました。
ダイエッターさんたちの
レシピを参考に♬
混ぜて、レンジでチン4分。
ひとかけら食べて満足♬
ふわふわで美味しい。
主人も、喜んでくれました。
（主人もお菓子我慢してます）
運動も兼ねて
遠くまでお買い物。
小松菜20円
水菜33円
素敵だー♬
運動にもなるし
お財布にも優しい。
お昼は
ひと束分の水菜と
豚肉を茹でて
ポン酢で。
お昼はもちろん、お米と味噌汁も
いただきます(*´∀｀*)
食費以外の
予算。
外食防止のために
ここから
3千円取って
お残しさん袋に
もう入れちゃいます。
もちろん、1万円は
ここに入れないけど
使わない予定。
どうなるかと思いましたが
今月もなんとか2万円残せそうです。
最近、更新が少なくて
すみません。
心配してくださってる方も
いらっしゃいますが
元気にこれまで以上に
楽しく過ごしてます。
いつも、ありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)
comame
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