今日は、久しぶりに晴ましたね〜
みなさんは1日どんなことをされていましたか？？
コロナの感染者数が増加し続けているので、外出する際は感染予防を確実に行ってくださいね！！
私はチートデイを終えて減量モードに切替た行動をしました。
１日の流れは
7時 起床：コーヒーを飲んだ後、HIITを実施
8時 清掃：ルンバを起動しごろごろ笑
9時 コストコへ：冷凍のブルーベリーとオイコスを購入
13時 帰宅し昼食：ブルーベリーとオイコスを食す
14時 読書：シュガーマンのマーケティングを読んでます！
17時 ランニング 筋トレ：10キロのランニング 軽い自重トレーニング
18時 ブログ記入
という流れです！！ 早朝に行ったHIITは、めちゃくちゃきついです
バービーを20秒インターバル10秒を１セットで合計４セット行います。
４セット終わったあとは、しんどすぎて歩けなくなるレベルですよ笑
でも、HIITは脂肪燃焼効果が大いに期待できるトレーニングみたいです。
皆さんも是非調べてみてください〜
まだ始めて、２週間くらいなのでどのように体が変化するのか楽しみです
あとめちゃくちゃいい天気だったので、ランニングに行ってきました！
自然の中でのランニングは癒されますね！！
ひまわりを今年始めて見ました〜夏の訪れを感じました！！
ちなみに体重はチートデイ終了直後で66.5kgで
今日の17時時点63.9kgと一気に落ちました
モチベーションも上がってきたので、来週も引き続き頑張ります！！
減量している皆さん！！共に頑張りましょう！
