多くの人が、
低カロリーで、
栄養豊富な豆腐のメリットを利用して、
ダイエットに使っているといいます。
腹持ちもよくて適度な満腹感がある豆腐は、
１丁で200kcalしかなくヘルシーです。
ゆるやかに食後の血糖値が上昇する食品なので、
ダイエットに効果的です。
豆腐に含まれるたんぱく質は植物性で質もよく、
代謝アップに必要な筋肉をつくる材料になります。
代謝のいい体になるために、
適度な筋肉を維持することで、
効果的にダイエットをすることが可能です。
大豆レシチンという成分が豆腐には含まれており、
効果的に体脂肪や中性脂肪を減らし、
ダイエットすることができます。
効果的に血流を改善することもできるので、
体のむくみも解消することができます。
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