激しいダイエットを行っていると、
停滞期に入ってなかなか痩せなくなることがあります。
一生懸命ダイエットをしても、
体重が減っていかない時期があるのです。
うっかり食べすぎたりするだけで、
今まで減らしていた体重が一気に戻ってしまうこともあります。
停滞期中のダイエットは精神的に厳しいもので、
多くの人がこの段階でモチベーションを失ってしまうようです。
体は、停滞期のときにダイエットを停止することによって、
もっとリバウンドをしやすくなってしまいます。
結果的にダイエット前よりも、
体重が増えてしまうこともあります。
停滞期は短い人で１週間、
平均的には３週間ほど続きます。
また体重がダイエット効果によって、
減少していきます。
停滞期を過ぎればなっていくものなのです。
しばらくするとまた停滞期になるので、
停滞期はたった1回ではありません。
停滞期とダイエットが進む時期は、
交互にやってくるといえるでしょう。
永久に続く停滞期はありませんので、
途中で止めずにダイエットを続けることが大切です。
停滞期が来ても、
いつかは終わるものと考えて、
ダイエットを継続する意思がダイエット成功には必要です。
食事を無理に制限するなどのダイエット方法は、
停滞期が長くなりがちです。
あらかじめどんなダイエット方法であれば、
停滞期が起こりにくいのか調べておきましょう。
停滞期の性質を考え合わせながら、
自分に合うダイエットを実践しましょう。
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