酵素ダイエットって名前は聞いたことはありますか？
- 実際に酵素ダイエットってどんな効果があるの？
- そもそも酵素って何？
- 本当に痩せられるの？
素朴な疑問を持っている方も少なくありません
酵素ダイエットの正しい知識を知っておきましょう
酵素ダイエットの基本
酵素ダイエットは身体にたくさんの酵素を取り込むことで、脂肪燃焼を助けて消費カロリーを増やして痩せる方法です
そもそも酵素って！？なんで痩せるの？
酵素というのはもともと体の中で作られているたんぱく質の1つ。
消化酵素と代謝酵素があるんです。
消化酵素は食べ物を消化するために使われ、代謝酵素はタンパク質・脂質・炭水化物をエネルギーとして燃やす時に使われるんですね
代謝酵素が多ければ基礎代謝がアップして、痩せやすい体質になります。
でも代謝酵素は体内でしか作られないんですが、食べ物に含まれている食物酵素で補えるんですよ。
酵素ダイエットとはまさに食物酵素をいっぱい摂って、代謝酵素を補うダイエット方法なんですね
酵素ダイエットのメリット
主にこんなメリットがあります。優れていますよね
- 消化を助ける便秘の解消
- 脂肪が燃焼しやすくなる
- 疲労回復
- 美肌効果
- 冷え性の改善
酵素ダイエットと注意点
酵素ダイエットは単純に普段の食生活に+αで酵素を多く含む食品を摂取すれば良い訳ではないんです
例えば酵素多く含む食品としてはフルーツや野菜、発酵食品などがあります。
だからといって資質や糖質の多い食べ物をたくさん食べたら、カロリー過多になっちゃいます。
ですので摂取カロリーには気を付けて、酵素を含む食品を多く取り入れるようにするのがいいですね。
酵素商品は手軽でおすすめ
手軽にできるのが酵素サプリや酵素ドリンク。
特に一食を酵素ドリンクなどに置き換えれば、摂取カロリーを抑えつつ酵素や栄養素をたっぷり摂取できます。
現在はドリンクやサプリなどたくさんの商品が販売されています。
まとめ
酵素ダイエットは正しいやり方で行えば、健康的に痩せられますし美容にもいいですからオススメ
しかも極端な食事制限や運動もしなくてもいいので、長く続けられますしね
でもやり方を間違えると、逆に太っちゃったりリバウンドしちゃうので気を付けてください