戒め

ヨウ素の多い食品を書き出し🖋

いつでも見れるようにしました👀

好きな食品が入っているのは残念ですが…💦

（あんきも・あわび・栄螺もありましたが、ほぼ出くわさないので書き出しませんでした😆）

ヨウ素の少ない食品も…

隣のページに書き出したら🖋

大好きなホタテも春菊も豆腐も食べられる🙌

飴と鞭ページが仕上がりました😆