A&Aさんこんばんは🌆
病気前と食事は変わりました🍽
まず油は揚げ物でもオリーブオイルを使って、
1回使って勿体無いけど捨てます。
亜麻仁油やえごま油なども活用するようになりました。
なるべく無添加無着色の品を買うようにして、
商品の材料をみてなるべく使っている物が少ない食べ物を買うようにしている事とか、
旬のものを食べるとか、
食べ過ぎない程度に品数多く食べたり…
アメリカの国立がん研究所の、
がん死亡率を減らしたデザイナーフーズピラミッドと言うのがあって、
ピラミッド上に重要度の高い食べ物が載っているのを参考にしたりしている程度ですが…
参考になれば幸いです😊