懲りずにご飯メモ。三日坊主にならないようにしまーす。
ちょっとマジでご飯ちゃんと食べなさいよ！(←自分にカツ)
まずは２２日に友達に会うのでそれまでに調子整えておくこと！
という所でしょうか
朝 7:00
・豆腐炒り煮
・ご飯 茶碗1/2
昼 12:00
・豆腐炒り煮
・ご飯 茶碗1/2
夜 19:30
・サラダ
・切り干し大根
・ニラもやし豚肉の酢味噌和え
・卵焼き(わかめ・しらす入り)
・こんにゃくの当座煮
・カボチャの味噌汁
・納豆(ぶっかけめかぶ入り)
間食 15:00
・ゴマあんパン
・胡桃パン
・豆パン
間食のパンが要らないと思うんだけどね(^-^;
あぁなんて自堕落な。。。
がんばりまーす。
ま○
ご○
わ○
や○
さ○
し○
い△