＊たっぷり食べてダイエット？MEC食＊

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今日のお昼は

生クリームコーヒーを飲みながら

MEC食でした

MEC食って何？

Meet→肉

Egg→卵

Cheese→チーズ

甘いものを抜く糖質制限の他に

｢肉･卵･チーズをたっぷり食べましょう｣

というMEC食というのもありますが

大好きなこれらを

たっぷり食べて良いので

とぉぉぉっても魅力的だけど

これってけっこう

お金がかかるのよね

卵はいいとして

肉っっ!!

チーズっっ!!

これを毎食はちょっと

なのでチーズがない時は

ゆで卵とウインナーや鶏胸肉に

マヨネーズ♡や

マヨネーズOKなのが救い

ワカメ＆玉ねぎ＆ツナ＆

カニカマ＆糸こんに

マヨネーズ♡

(1食分糖質4g)

※最近はカニカマ抜いてます

な感じです

やり方も重要

ただ食べればいいってもんでもなく

一口分は小さく切る

一口食べたら

その都度箸を置く

そして大事なのは

一口で30回噛む

｢これに慣れれば少量でも十分だよ｣

と友達に言われてたの

思い出しましたっ

♡昨日の体重♡

一昨日から－0.5kg!!

そして

♡今日の体重♡

昨日から－0.1kgでした～

あんま減らなかったな

目標まであと5.4kgかぁー

しかも第一目標ですからねっ

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