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節約してるのになぜ太る？
先日ダイエット宣言を
したのですが…
節約してるのに
太るの？
節約してるのに
食べ過ぎ？？
って思いませんか？
これってわかる方には
わかって頂けると思うのですが
おかずは旦那と息子の分で
わたしは食費の節約と思って
ご飯に納豆とか
ご飯にふりかけとか
卵かけご飯とか
鰹節＆マヨネーズご飯も
けっこう美味しい
そう…
米!!＋α
これがね…
これだけなのに
太る!!
※個人の体質もあるかもです
しかも元々大食い
おかずが無い分
ごはん大盛り食べるしね…
いかに安く簡単に
胃袋が満たされる食事で
済ませようとか思うと
こうなるんです
節約にズボラも
加算されてますけどね
もちろん!!節約されてても
きちんと身体を考えて
食べてる方もいらっしゃいます!!
糖質量を調べてみた
わたしの夜ご飯は主に
ワカメ＆玉ねぎ＆ツナと
糸こん＆カニカマの
マヨネーズサラダ
なのですが
よくよく調べたら
乾燥ワカメ→3g/50g(1/4)0.75
カニカマ→0.7g/1本(2本)1.4
玉ねぎ→13g/1個(1/8)1.6
ツナ缶→0g(1/2)
糸こん→0.1g(1/2)
マヨネーズ→3g/1本(適量)
ダイエットに良さそうな
乾燥ワカメって
意外に糖質あるそうで
表記されてる炭水化物(糖質)は
20gとなってましたが
この中には食物繊維も含むので
実際はこれくらいなようです
食べ過ぎは禁物ですね
そして玉ねぎも
じゃがいもやかぼちゃみたいに
食べてはいけない野菜ではないけど
食べ過ぎ注意な野菜だそうです
でも全部で糖質は
約4g
口に入るのは絶対これだけ!!
じゃないけれど
ご飯大盛りよりは
全然いいですよねっ
笑
笑｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ
一昨日から1kg減りました♡
昨日を含めGW中は２日
自宅焼肉でした
大好きなお肉
糖質制限にgoodなんですよね♡
タレで食べると糖質気になるけど
昨日は塩が多かったです
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