ダイエット＆お肌のケア♪

昨日は、サウナスーツを着てジョギングそして、コアリズムをしましたサウナスーツを脱いだら汗がドバッと流れ落ちてビックリしました
夕ご飯は、昨日の日記でも書いた置き換えダイエット食品、それと、カボチャの煮物と茄子の漬物、大根サラダを食べました炭水化物は、お昼に摂ったので、夕ご飯は控えました（じゃなきゃ、置き換えの意味ないか。。。笑。）生理後ということもあり、ここ１週間で１．５キロ体重が減りましたもうちょっと頑張る予定です
お風呂上がりには、イオンクレンジングをして、イオン導入と超音波を行いましたイオンクレンジングは、小鼻の黒ずみが解消されますねイオン導入と超音波は透明感とハリがＵＰしたように思います

何かの記事で知ったのですが、激しい運動などをすると一時的に活性酸素が大量発生するみたいですジョギングしたときも、活性酸素は発生してるってコトなのかなやっぱり生活の中でドンドン生まれちゃう活性酸素を少しでも除去するためには、食品に気を使ったり化粧品に気を使わないといけないんだろうなぁ～

とりあえず、ナスは食べましょうそしてドクタープロダクツの洗顔も活性酸素除去に一役買ってくれているものね

平子理沙さんは、運動が嫌いでボディーケアはマッサージクリームなどでっていうこともアメーバの記事で知ったんだけど、あの美肌の秘密はそんなところにもあるのかもなんて思ったりしたのでした


今日はフォトフェイシャルの日お仕事がんばろう～～


デトックスのサプリも気になってるんだよね～～～

いろいろ気になるお年頃。。。