○ンピ
○には何が入りますか？？
ワンピ
けんぴ
コンピ
・
・
・
ここでの正解は、
ベです
食事中の方、ごめんなさい
最近ひさーーーーーしぶりに
ンピなんですよ。。。
半年ぶり？いや、それ以上。
4日もこないなんてーーー！！！！
朝、水飲んでる。
キャベツも食べてる、ヨーグルトも納豆も。
冷たい牛乳も飲んだ。
けど来ないんです
やっぱり運動なんですかねー。
最近職場が変わってからは通勤で計10分くらいしか歩きません。
けど、ンピにもいろいろあって
①『直腸性』
②『けいれん性』
③『弛緩性（しかんせい）』
と、3種類あるそうです。それぞれの特徴は
①大きく固い
②鹿の"フン"のようなコロコロしていて便秘と下痢を繰り返す
③あまり固くない
汚い情報を奇麗な色でお送りしています
それぞれの原因と対策を簡単に書くと
①直腸が鈍感
→直腸を敏感にして大脳に便意を意識させる
例：食事量をふやして感知、冷たい水を飲んで便意を呼び覚ます
②ストレスや普段の疲れ
→ストレスで腸が痙攣状態のため刺激を与えず、正常な動きを取り戻させる
例：冷たい水や香辛料などの刺激、アルコール・カフェインなど腸に負担がかかるものの摂取を控える
③出す力が弱い
→刺激を与えて動かす
例：冷たいお水・香辛料などで刺激を与える
ざっと調べただけなので処々荒い情報となっていますが
タイプ別に対策が違うんですね！！
ってことで正しい対策を取ったら
スルーしました
（文字はでかく、色は控えめに）
薬に頼ろうかと思っていたところなのでよかったです
このまま快調（腸）な感じで継続させていきたいですねーーーーん