体に悪い油（脂）どうやって選んでいますか？？

こんばんは

千葉県・白井市

フェイシャルエステサロンDaisyの

保谷です

 前回の「添加物」のお話が

とても反響がありまして、

興味のある方が多いんだなぁ…と

改めて思いました

 さて、早速ですが今回は 

「悪い油について」でした✨
. 

人間の脳は60％が脂肪（脂）　

でできています！

そして、37兆個もある全身の細胞膜も

脂です。 

 この事から、摂取する油（脂）

によって体に大きな影響を与えていくのは

 わかりますよね。 

まず、避けた方が良い油を

2つ
ご紹介します！ 

 ①過酸化脂質 

これは酸化した油、もう腐ってしまった

油です。

 この過酸化脂質を摂る事で
とにかく！

大量の活性酸素が発生します…

さらに！！腸が汚れます！ 

もうぐっちゃぐちゃに汚れるそうです💦💦笑 

 そこで、時間の経った揚げ物とは

何でしょう？ 

🔹コンビニのレジ横のホットスナック

🔹ポテトチップス 

🔹乾麺 

🔹カップラーメン 

🔹ファストフードの揚げ物 

🔹1晩寝かせたカレー 

（↑これにビックリ！！） 

※カレーのルーを使った場合 

なので、揚げ油をろ過して、

 再利用なんてもってのほからしいです…。 

②トランス脂肪酸 

 有名なのが「マーガリン」！

 もうこれは、有名ですよね…
食べるプラスチックなんて言われたりしていますが…

 でも、最近ではトランス脂肪酸を

使用していないマーガリンもあるそうです。
（これだけ、体に悪いと

　浸透していますからね） 

ちょっと難しいのですが、 

天然のトランス脂肪酸もあります。

 体に悪いとされているのは、 

水素添加され、人工的に作られた 

トランス脂肪酸です

水素添加されたトランス脂肪酸は、

 心臓病の原因になると言われており 

アメリカでは年間50万人の人が

亡くなっているそう。。。 

 なので、
2018年6月〜アメリカでは

禁止になっているそうです 

 また、網膜剥離になり視力を

失ってしまう事もあるそうです…

講師の方は実体験を元に、 

お話してくださいました。 

（とある、ファストフード店で働いていて、

10年間、毎日食べ続けてしまった結果

だとおっしゃっていました…） 

また、ショートニング、

ファットスプレッド
なども❌ 

 では、

どんな油を摂ればよいのでしょうか？？

オメガ3、オメガ6…。
米油？オリーブ油、

ごま油、えごま油
などなど 

何が一体良いのでしょう？？ 

 それは、次回の勉強会でした

 私も気になったまま終わってしまいました  なので、次回のお楽しみに🥰 

 また原料ラベルのチェックする所が 

増えました

でも知っているのと、
知らないのでは、

 選択肢がかわってきますよね

また一緒に勉強しましょう🥰🥰🥰