今朝もすっきり起きれた。
「布団deスマホ」をやめたことが大きいような気がする！
布団に入ってからのお楽しみだった寝るまでのスマホ時間。
スマホを置いて布団に入って、眠るまでの時間、たいくつな気がしてたんだけど
朝すっきり起きることの快適さに比べると
断然、さっさと寝た方がいい。
すっきり起きてまずは体重計。
今朝は69.4kg。
昨日と一緒で、一安心。
実は昨日ひさびさに友人とランチに行き、
デミオムライス（チョコジェラート付き）を
食べたのでした。
今回のダイエットのマイルールとして
誰かと食べる食事では
できるだけ炭水化物は避ける程度にして
厳しい制限はしない、というものがあります。
カロリーのみのダイエットだとなかなか厳しいものがあるけど
糖質制限は 肉や卵、豆腐がOKなので
外食メニューでも意外と食べられるものが多い。
そんなわけで、今朝は少々どきどきだったのですが
増えてなくて安心した。
ダイエット中なのに体重が増えちゃたりすると
気持ちが萎えて、どうせやり直しなんだから今日はいいことにしよう、という
思考回路になりがち（これまで何度もなってる）なので、
昨日と同じ、というのはとってもよかった。
今日から３連休、がんばろう。