絶食

ここ３日

ほとんど食事をしなかったら

ほんの少し
体重が落ちました

身長160.0
体重51.1(ｰ2.0)
体脂肪率26.1(ｰ0.2)
内臓脂肪レベル2(ｰ1)
骨格筋率29.0(+0.2)
基礎代謝1158(ｰ30)
体年齢24(ｰ2)
BMI19.8(ｰ0.8)



前回値にくらべて
体脂肪率かなり増えてるし
基礎代謝も落ちてるし…


やっぱり食事制限って
不健康！

食べないけど
タバコ吸うから
お肌もボロボロ……。


何にもいいことないや～

でもまずは
体重落としたいな。


身体作りはそれから…


でも本当は
すごーくダメなこと

わかってるけど
止められない。。




綺麗になるのは
程遠いいな。

豆乳

昨日から始めた豆乳


にプラスしているのが

ネスレのホームカフェなんちゃら


５００㍉㍑のサーモスに
豆乳とシロップ２つ

美味しくて
美味しくて感動☆

豆乳苦手でも全然飲めます

オススメは抹茶！

１００均でゲットしたので豆乳代含めて
１日１２５円くらい…かな？


甘いもの大好き☆

でもこれ飲んでると
自然と間食減りました


豆乳ってやっぱり腹持ちいいのかな？

我慢出来ます。


あと１０日だけど
頑張ってみよー

１ヶ月

ダイエット始めて
１ヶ月経ちました


体重51.5(ｰ1.6)
体脂肪率24.9(ｰ1.4)
内蔵脂肪レベル2(ｰ1)
骨格筋率29.6(+0.6)
基礎代謝1169(ｰ19)
身体年齢22(ｰ2)
BMI20.0(ｰ0.6)


さすがわたし
途中からパタリと
更新していない


ダイエットと
言いながら
特になーにも
頑張ってなかった
１ヶ月です。。

反省



これから
８月中に50kgを
目指すかな

あと１０日で1.5kgはやばいか...



とりあえず豆乳始めました

女子力あがれー





タバコはなかなか
やめれません…

小鼻の黒ずみに
塩でマッサージするといいと
友達が言っていたので
昨日から実践中

使っているのは
沖縄にいった時に買った
「雪塩」

すごーく粒が細かいので
刺激少なそうだし


そして家で育てている
ミニトマトのあいちゃん

毎日食べてます

トマトは美肌効果ありらしい



豆乳＆塩＆ミニトマト

なんて健康的☆