こんにちは、
貴女の笑顔を応援し隊
サリーズカフェ店主さりぃです
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コロナ自粛も明けて、
緊張感を持ちながらも
そろそろ通常運転になりつつある
世の中ですが、
いかがお過ごしですか？
少し前の放送になりますが、
NHKあさイチで
今話題の幸せホルモン
「オキシトシン」の特集がありました
人と人が触れ合うことで
分泌されると言うホルモン
「オキシトシン」は
ストレスや痛みを緩和し、
血圧を下げたり、
ダイエットや
美肌にも効果を発揮し、
筋力や眠りの質をアップし、
愛情を深め、
認知症の周辺症状も改善するという
ミラクルなホルモン。
例えば、原因不明の疼痛も
オキシトシンが分泌されることで
痛みを和らげるメカニズムが
紹介されていました。
また、認知症の周辺症状である
他者への暴言も
家族によるタッチケア（触れるケア）で
劇的に改善する様子も紹介されていて、
肌に触れる事の大切さを
改めて実感しました。
慣れない自粛生活や
ウイルス感染への恐怖、
先行き不透明な経済状況…
今こそそんな中で生まれる
ストレスをケアする事が
重要なんですよね
人との触れ合いが少ない
今だからこそ、
心を落ち着け、痛みを和らげる
オキシトシンの出番なんです
オキシトシンって
どんな時に分泌されるの？
子育てをしているときや
人に触れたり、触れられたりして
気持ちがリラックスすると
自然と分泌されるんです
じゃ、人との接触を避けている今、
オキシトシンは出せないのでしょうか？
いえいえ、ちゃんと方法はあります
オンラインで家族や恋人の顔を見ながら会話する。
動物や赤ちゃんなどの可愛くて癒される動画を見る。
ヨガやストレッチなど、リラックスできる運動をする。
映画やテレビを見たり本を読んだりして、共感や感動をする。
ゆっくりしたスピードで、自分で自分の身体に触れる。
オキシトシンはもともと
子育てをするときに分泌されるホルモン。
愛情を感じる対象との交流で生まれます。
ひととのふれあい、気持ちのふれあいで、
癒されるぅ～と感じたらOK
と感じたらOK案外、方法はあるんです
イライラ感で寝つきが悪かったり、
胃腸の不調、お肌のトラブルなどなど…
貴女は知らず知らずのうちに
ストレスを溜め込んでいるのかもしれません。
ぜひオキシトシンを味方につけて、
穏やかなハッピーライフをどうぞ〜
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