こんにちは、貴女の笑顔を応援し隊
サリーズカフェ店主さりぃです
初めての方は、
こちらからどうぞ
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トリートメントメニューは昨日の記事を書いていて、
これまで
交感神経や副交感神経のお話を
してきましたが…
どんな時に交感神経が優位になって、
どんな時に副交感神経優位になるのか？
っていうお話はしてなかったかも
と、気づいた店主
例えばこんな時…
歩いていて野生のライオンと出会ったら…
（そんなことあるんかーいっ
）
）この危険すぎるシチュエーション、
必死で闘うか、必死で逃げるか、
しかないですよね？
この状況を
闘争か逃走か（Fight or flight ）
といい、
交感神経が優位になるタイミングを表します
脳をフル回転させて、
生き残るため、
パワーを爆発させるワケです
そんなとき血流は脳に集まり、
痛みや出血を減らすため
表皮に近い毛細血管は収縮、
胃腸は消化活動を休止、
アドレナリンやドーパミンの分泌によって、
脳を興奮させて
集中力・瞬発力を最大限に発揮するんですね
現代社会ではなかなか
ライオンに出会うことはありませんが、
お仕事の締め切りに追われたり、
お子さまの受験の季節だったり、
ご両親の介護に頭を悩ませたり…
そんなとき、
やっぱり脳ミソはフル回転して
交感神経優位の状態が続きます
そしてその反動として、
内臓や脳など
心身の疲労を回復させるために、
副交感神経が優位となって
カラダがメンテナンスを始めます
それが入浴であったり、
睡眠であったり、
人によっては
ヨガだったりするのです
こうやって、
交感神経・副交感神経のスイッチ切替で
適度な緊張と緩和が繰り返されて、
健やかな心・カラダ・精神が
キープできるんですね〜
…が‼︎
過度のストレスや緊張が原因で、
このスイッチングが
スムーズに出来なくなる事があります
疲れているのに眠れなかったり…
逆に長く眠ったのに
スッキリ目覚められない…
など、
など、不眠や倦怠感など、
心身の不調につながることに
そんなとき、
果たしてヒトは自分で
あ、なんだか最近
うまくスイッチが切り替わらないな
と、気づけるのでしょうか
否
コレに気づくのが難しいんです
では、
どうしたら、気づけるのか？
そして、
どうしたら
うまくスイッチのオンオフできるのか？
…なお話は、次の機会に
サリーズカフェは、
貴女のシアワセをサポートします
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