サリーズカフェ店主さりぃです
みなさ〜ん、
今号のTarzan見ましたか〜
ヨガ&アロマフリークにはたまらない内容です
呼吸について、徹底解説されてます
中でも、
ゆっくり長く吐く呼吸が
いかにストレスケアに有効か、
が詳しく説明されています
深い腹式呼吸で大きく横隔膜が動き、周辺の神経叢を刺激→自律神経が活性化される。
浅く早い呼吸が続くと、緊張を高める交感神経に傾きがちに…深くゆっくり息を吐く事で副交感神経が刺激される→自律神経のバランスが整う。 深呼吸することで、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物資セロトニンの分泌が活性化され、幸福感や心の安定感が増す、というデータが報告されている。深呼吸がもたらす効果ついては、
店主も実感するところがたくさんあり、
これまでにも書いてきましたが、
そのおさらいができる
今号のTarzanでした〜
前回のTarzanベタ褒め記事はこちら
サリーズカフェは、
皆さまのリトリートの場となれるよう、
日々進化中です
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12/2（金）11〜20時
12/3（土）11〜20時
12/4（日）11～20時
12/4（日）
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12/11（日）11～20時
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