DAISY-COMMUNＥ 主宰
管理栄養士 林 輝美（てるみん）です
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＼健康・美容・日々の暮らしについて／
管理栄養士×薬機法セールスライターが発信
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ファスティング中に多い
あるある質問のご紹介です！
「急に寒くなって、ずっと寒気がします」
ファスティング中は、
LINEでサポートしていますが、
「何かあってもなくても連絡くださいね」
とお伝えしています。
そんな中、いただくことが多い質問です。
3食食べずにドリンクだけで過ごす
非日常な日々にドキドキしているので、
「あれ？体調くずしたのかな」
と思われがちですが、
安心してください！
ファスティング中は、
身体が省エネモードに入るため
に起こります。
ただ、もともとが冷え性の方は、
洋服で調節するようにしてくださいね。
冬であればカイロなどで
温めるのもいいし、
毛布やひざ掛け使うことをお勧めします。
気を付けないといけないことは、
吐き気と同じように
低血糖症状からくる寒気も考えられます。
ファスティング用ドリンクの適量摂取できているかも
確認しますが、
まずは、サポートしている私にご連絡くださいね。
対処方法はいくつかありますが、
温かいもの（ルイボスティや梅湯）を飲むことを
ますはおすすめします。
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監修記事
なし