ダイエットにビタミンは必須！

食事制限のダイエットで
やみくもにカロリーを減らせばいいとうのは
とても危険です！

たまった脂肪を燃焼するために、ビタミンが必要です！
どのような種類のものが必要でしょう。

★炭水化物をエネルギーに変換するビタミンB1

★脂質を代謝するビタミンB2

★血行促進し、脂肪燃焼に必要な酸素を供給するビタミンE

水溶性のビタミンB群、ビタミンCは
摂りすぎても排出されるため、過剰摂取の心配はありませんが、
何回かに分けてこまめに摂取しましょう。

脂溶性のビタミンEは
過剰摂取による弊害も指摘されていますので、
決められた容量を摂取しましょう。