うん！やっぱり

ある程度のウォーキングで小汗かいて

体がスッキリ！！

午後は坂道が多い場所を歩いてるんだ〜〜

今はやっぱり、ご飯を少なくするのは

お腹空いて夜中にドキドキして

それがパニック発作の時と似てるから

やっぱり怖くて、運動をしよう作戦！

体重は変わらないけど、まずはいっぱい

身体を動かすことで鍛えたり汗をかいて

血流良くしたり肩こり無くしたり…

スマホをいじってると姿勢が悪いことに気づく

気をつけよー