こんばんは
人生ストーリー書き換えナビゲーターの
太田美千代です
明日はとても強い台風が来るとの
ことですが、どこも、誰にも被害が
ないことを祈ります。
本題
「こうなりたい！の裏にある
今の自分はダメ！は手放そう」
今日は、こうなりたい！の裏には
自己否定がある場合がある！
という観点から書いていきたいと
思います。
私はセッションでお話しを聴く中で
必ずどうなりたいですか？
を問いかけています。
その中で、松尾英和さんのメソッド
超変革ノートをお勧めしてもいます。
毎日、ノートになりたい自分を書き
下段には出来たこと、良かったこと
感謝、引き寄せ等を書きます。
上段に書くなりたい自分！
というのは、こんな自分になりたい！
というセルフイメージです
例えば、
・ベストセラー作家！
・人気講師！
・お客さんの方からあなたから買いたい
と言われる、スーパーセールスマン！
・愛を素直に伝えられる人
・人を愛し、人から愛される人
・人に勇気、元気を与える講演会家
・堂々と振る舞える人
・想いを行動に移せる人
などなど
100人いれば100通りのセルフイメージ
があります。
そこに良い、悪いは決してありません。
なりたい自分ですから！
ただね、時々お話しを聴かせて
頂く中で、今の自分はダメ！
という無意識での自己否定から
なりたい自分を出している場合
があることを感じることがあります。
例えばね
誰とでも上手くコミュニケーション
を取れる人！
とるいうセルフイメージを書いた人が
いたとします。
そして、そこには、職場で人と
あまり上手くつきあえない。
それは、自分にコミュニケーション能力が
無いからだ！
という自己否定から出てきたことだったり
堂々と振る舞える人！
というセルフイメージを書いた人
がいたとして
いつも自分は人の顔色を伺って
ビクビクしている、自分が弱いからだ
こんな自分は嫌だ！
という自己否定が隠されていたり
します。
これ、一見、それで良いんじゃないの？
って思われるかもしれません。
確かに、なりたい自分は出てきてる。
でも、自己否定感がありながらでは
どうしても、セルフイメージより
自己否定感の方が強い力を発揮し
なりたい自分になることを阻害します。
じゃあ、どうすれば良いのか？
まずは、自身が自己否定してる
ことに気づくことです。
気づいて、今の自分をまんま受け止め
受け入れる。
コミュニケーション能力が無いと
思ってるんだな。
人の顔色を伺い、そんな自分は弱い
そんな自分は嫌だと思ってるんだな
と、受け止め、受け入れ
でも、それでも自分は毎日職場に
行ってる！
毎日、人と関わってる！
と自己を肯定してあげる。
だって、コミュニケーション能力が
無い！
と思いながらも、頑張って人と関わってる
ですから。
だって
一生懸命、顔色を伺いながらも
頑張って、人と関わってるんだから！
今日も会社に行った！
すごいですよね！
ほんとすごいことですよね！
まずはそんな風に、自己を肯定する
ことが大切。
その上でどうなりたいか？
なんですよね。
なので、ご自身が出したセルフイメージ
に対し、なぜそうなりたいのか？
と問いかけてみて下さい。
そして、こんな自分はダメだ！
という自己否定から出たことだと
思ったら、まずは、そんな自身を
受け止め、受け入れてあげて下さい。
その為に、下段の、今日、出来たこと
良かったことを出来るだけリアルに
思い出して書いてみて下さい。
そうすることで、自己を肯定出来る
ようになってきますから。
一人、ノートに書くも良いですし
誰かに送るでも良いです。
今、私も毎日ある人からの
出来たこと！良かったことを送って
頂いています。
大切なのは続けること！
一人では続けにくければ、信頼できる
誰かとするのも良いと思います^_^
今、私に送って下さってる方は
毎日続けて下さっていますので^_^
私は超変革ノートの認定トレーナー
でもありめすので、こうした相談も
お受け致します^_^
是非モニターセッションをご活用
頂ければ嬉しいです^_^
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