美味しく食べて
「ダイエットから卒業」する！！
「栄養のバランスが良い食事」が
習慣になるだけで
楽にダイエットが成功します！
リバウンドを繰り返しているのは
間違ったダイエットをしているから！！
たった3ヶ月で「リバウンド」の心配から一生解放されます！
食事はもちろん！ ダイエットに必要な情報を「広く・深く」お伝えしています
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自己紹介
ベルラスダイエット・サポーター
たむら きくこです♡
（ニックネーム・きくちゃん）
私がお伝えしている
ベルラスダイエットにご興味がある方は
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「仕切り直し」上手は・・ダイエット上手！
完璧にしようとして落ち込むより
「仕切り直し」上手になって
楽にダイエットを成功させましょう！
貴方が・・
ダイエットが上手く行かない時って
どんな時ですか？
今日こそは
食べ過ぎないようにと
思ているのに・・
また食べ過ぎてしまった
止めようと思っているのに
又・・お菓子を食べてしまった
人に誘われて食事会に参加すると・・
つい
つられて
どうしても
食べ過ぎてしまう
多分・・
ほとんどの人が
経験しているのではないでしょうか？！
私も・・
もちろん経験しています
それに・・
仕事や家事や子育て
をしていれば・・
ストレスもいやおなしに
溜まって来ますよね！
完璧にやらないと！！
と思っていると
チョットしたことで
つまずくことになりかねません
毎回毎回
何かあるたびに
挫折していては続きません
私は・・ダイエットで・・
何か上手くいないことが有ると
まぁ・・良いか♡
私はこんなところが
いつも上手く行かないよね！
ちょっとずつ
出来る様になったら良いんだよね♡
最初から完璧にする
なんて出来ないから・・
出来ない時があっても
やり続けていたら
出来る様になるはず♡
そう思って
仕切り直して
出来ていないことや
苦手なことを
少しずつ
減らす様にしています
この・・
仕切り直す
ということがとても重要です！
そうすると・・
多少・・時間はかかることが有っても
進歩しています♡
どうしても
ズルズルと・・
同じ事を繰り返してしまう時は
客観的に
自分の心と体を
知るように心がけて
対策を立てて
実践していくことが大切ですが・・
それでも上手く行かない時には
ダイエットは・・
「仕切り直し」が大切です！
仕切りなおしている内に・・
色んなっことを感じられる様になって
少しづつ出来る様になります！
一時的なダイエットではなく
ずっと痩せたままの
痩せ体質
を作って行きたい！
だからこそ・・
私たちが目指すのは・・
仕切り上手になるダイエット！
ズルズルと引きずらない
マインドを持ちましょう♡
食事が乱れたからと言って
自暴自棄になってしまう
自分から・・
卒業しましょう♡
だったら・・
具体的にはどうすれば良いの？！
お菓子を目にすると
どうしても食べずにいられない
↓
家にあるお菓子を惜しいけど・・
思い切って処分しよう！
（お菓子と体では・・体の方が大事）
お友達との会食で
ついつい食べ過ぎてしまった
↓
明日は・・
シンプルで
栄養のあるお食事をしよう！
ビデオを遅くまで観てしまうので
睡眠不足が続いて
食欲のコントルールが難しくなってる
↓
ビデオを観るのは止めて
明日からは・・
ゆっくりお風呂に入って早く寝る様にしよう
もし・・
ダイエットに良くないことを
してしまったとしても
何度でも
いつからでも
仕切り直したらいいんです！！
諦めて
止めてしまうのが一番もったいない
上手く行かなかった時は
責める必要は全くないので・・
また・・
ダイエットに大切なことを
続けて行きましょう♡
ダイエットは・・特に・・
お食事が大切です！
お食事は
もし乱れることがあっても
又・・次から
美味しく
正しい
お食事をするだけで良いんです♡
ズルズル引きずらない！
仕切り直しが上手になれば
痩せるのが上手になって
ダイエットが進みますよ♡
今日も最後まで読んで下さって
本当にありがとうございます
ご質問、ご感想、
ちょっと話してみたい
ことが有りましたら・・
コメントを下さると嬉しいです
食べるダイエット
「栄養のバランスが良い食事」をしっかり摂ると
代謝が上がり・・痩せる！！
１度マスターすれば「一生リバウンドで悩む」必要なし！