断食をしても便秘薬をたくさん飲んでも、僕の腹回りはどんどん出てくる。
家族の中で腹が大きくなっているのは僕くらい。
そろそろ、下半身が重くなってきているので、なんとかせねばと辿り着いたのが、『16時間ダイエット』
長期間の断食をしたことはあるけど、短期間での断食、、というのは本当に効果があるのかというところが最大の疑問。
これも嫁さんが『酵素玄米炊飯器』を購入して、毎日よく咀嚼して、酵素玄米と味噌汁を基本とした食事にするからなのか？
- 胃腸を休ませることにより内臓の働きが復活する
- 内臓脂肪を中心に燃焼する効果が期待できる
- オートファジーが働き、体が飢餓状態になると活発化する、
その目安が、最後にものを食べてから16時間ほどなんだとか。
兎にも角にも3ヶ月ほどは続けてみようと思っている。
腹回りが楽になると、多分頭もクリアになるし、自分のやりたいこと、したいことが明確になってくるのでは？と期待している。