どうも不安や緊張って、
訓練で減らせるみたいです。
なんとなくそう思っていましたが、
なんでも感情や脈拍が高まることは良いのですが、
いきなり高まるのが良くないようです。
加えて、
思考の連想もよくないそうです。
なので、
考えない訓練
をすると良いそうです。
今まで、
考える訓練だと思って思考の連想を割りと積極的にやっていましたが、心を鍛えるうえではマイナスな部分もあるようですね。
まあ、クヨクヨ考えるとも言えますからね。
考えない訓練は、
頭のなかで思ったことをそのまま流していく
みたいな想像をしたりすると良いようです。
座禅は良いようですね。
これから座禅の時間をつくろうっと！
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