朝練ライド

朝練ライドをおちょさん、熊さんと3人で🚲

予定では葡萄坂10本！

1、2本目 アップ

3本目　アウターダンシング縛り

4本目　回復走

5本目　ペース走

今日は予定の半分で打ち切りとなりました

ホントは

5本目　アウターダンシング縛り

6本目　回復走

7本目　アウターシッティング縛り

8、9本目　ケイデンス60〜70維持

10本目　タイムトライアル

の予定だったので次はトライできるようみんなで頑張ろ