薬を使わずたった3ヶ月で禁煙する、究極の方法をご紹介！！
喫煙者にとって肩身が狭くなった昨今。
禁煙、卒煙したいと思うことはありませんか？？
私は去年（2020年）の9月に卒煙するまで10年間ほど喫煙していました。
そんな私が禁煙、卒煙できた！
簡単な3ステップをご紹介します。
1、吸いたくなったら瞑想して気分転換。
2、どうしても無理なら吸ってもいい。しかし体調が悪くなるくらいまで吸う。（吐き気など感じるまで）
3、1日に吸った本数を手帳に記録して毎日見返す。
たったのこれだけです！！👍
瞑想して気分転換を図ることによって一過性に高まった喫煙衝動を抑えます。瞑想が出来なくても大丈夫👌深呼吸するだけでもOKです‼️
次に、喫煙したら体調が悪くなることを体に覚えさせます。（ニコチンパッチも同じような原理ですね）体が覚えたら喫煙衝動が明らかに減ります👍
最後に毎日の努力を手帳に書いて自分を褒めます^ ^
1日吸わなかったら、『俺って凄くね‼️』と思って手帳に💮シールを貼ってました😊
成功までの期間は3ヶ月ほどです。
今では、喫煙したいと1ミリも思いませんし、ニコチン中毒から解放され毎日の気分も良いです♪♪
クリニックに行って禁煙できる確率は60%〜80%程度。
この3ステップはお金も掛からないので、クリニックに行く前にぜひ試してみて下さい‼️👍
あなたも自分を『変える』ために禁煙、卒煙してみませんか⁇
こころ整え師 DaisuKe