ダイビングをする際の呼吸法は瞑想と同じ…？？
週末、私ごとではありますが
妻と体験ダイビングをしてきました。
1年前にやったきり、久々だったのでしっかりと潜れるかなと正直心配していました。
まだ水温が上がりきっておらず、
かなり水が冷たいので、しっかりとウエットスーツを来て入水。
インストラクターの方に連れられて、潜水していくと、気づいた事がありました。
『あれ？
呼吸の音がかなり鮮明に聞こえるな。
瞑想の練習になるな‼️』
水中で呼吸をする時には、
ボンベから空気を送り
吸う時と吐く時にしっかりと音がします。
違いは、鼻で吸えないことです！！
（鼻で吸えないので、少し慣れが必要です）
瞑想は、
さまざまな方法がありますが、
呼吸に注目する方法もあります。
水中で呼吸音がしっかり聞けるので呼吸に注目する瞑想に近いなと思った訳です。
7mの深さで妻が潜水してくるのを、
1人で待っていた時も呼吸に集中する事でかなり不安を解消できました。
インストラクターの方にも、
『下で1人で待っていられるのは凄いね！
普通の人は怖くなって取り乱す事が多いんだよ』
と言っていました。
ダイビングは地球上で、
唯一空気のない水中のアクティビティ。
精神を鍛えるのには良いのかもしれません。
瞑想は
不安や恐怖から離れ、
『今』を見つめるために必要な訓練です。
多くの成功者が取り入れているのを耳にした事はあると思います。
5分でも良いので実践してみて下さい！
かなりスッキリしていると思いますよ👍
こころ整え師 DaisuKe