止観瞑想とは仏教における修行体系の一つですが、
マインドコーチング、スポーツコーチングなどの分野でも
とても有効な技術です。
企業やチームを率いていらっしゃる方は
是非ともレクチャーできるレベルまで
使えるようになっておきたい技術です(^^)
現場で積極的に取り入れていますし、
スポーツコーチングの領域でも
頻繁に取り入れています。
止観はまさに、
「止めて」「観る」ですね^^
この辺りの方法論も、
実際に文字にするよりも動画にて
解説する方がかなりわかりやすいです。
この辺りのレクチャーを
丁寧に行いますし、
その動画を見ながら
取り組んでいただけると、
フィードバックもセットとなり
かなりの上達が見込めます。
止観瞑想のゴールはまさに
「止めること」と「観ること」に
集中することです。
そしてそこにさらに
ご自身のゴールに応じて
さまざまな仕掛けをして行くと、
かなり面白い効果が出てきます。
フィードバック引用
練習前に瞑想を取り入れるだけで
選手たちの動きが全然違います。
教えて頂いた逆複式呼吸や
呼吸を意識に上げること。
抽象度を上げるワークなど
毎日取り組んでいます。
なんというか、選手たちの目が
1番変わりました。
エラーをしても途中で気持ちが切れず
最後までボールを追う姿が印象的です。
もっともっと強いチームに
なってくれそうです。
素晴らしいですね。
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