こんにちは！！
パーソナルジムSUNNY代表の濱口 大輔です。
今日のテーマは僕が15年以上筋トレをやってきて良かったと悪かった事を書かせて頂きます
ではまず筋トレして筋肉がついて良かった事！！
1.筋肉ついて力作業が楽になる
2.体に筋肉がつき自信がつく
3.筋トレ以外にも継続する力が身につく
4.食生活が変わる
5.人生が変わる
など…まだ色々ありますがとりあえずこれくらいにしときます！！笑
最初に「筋肉がついて力作業が楽になる」について…
これに関してゆうまでも無くそのままなんですが僕自身がこのパーソナルジムを始める前まで12年間「船舶.港湾関係」の仕事でよくロープを引っ張ったり錨(アンカー)を引き揚げたりする事が多く、筋トレしているおかげで他の社員よりも楽に早く仕事が出来ているように感じました。
もちろんそれ以外の日常生活でも荷物を持ったりするのも楽になりました。
次に2の「体に筋肉がついて自信がつく」について…
これは気持ちからくるところが多いですが、先程の筋肉がついて力がついてきたというところや、体の変化に「ちょっと自分が強くなった気がした！？笑」←そんなわけない！！のですが笑
まあ基本的にポジティブですがより前向きな気持ちになりました
3の「筋トレ以外にも継続する力が身につく」に関しては…
筋トレやっている人や特にボディビルやフィジークなどの大会に出場している方はわかると思うのですが…
筋肉は簡単にはつきません！！そしてやっぱりすぐには体は変わらないので結果的に地道にコツコツとやる作業なんです
なので僕の場合、筋トレは食べて寝ると同じくらいに筋トレを大切にしてます。
これが出来たら自分がやろうと決めた事に関してはコツコツと習慣づけてやれるんじゃないかなと思います
それじゃあ4の「食生活が変わる」については…
これも筋肉をつける事を考えるのでしたら、筋トレだけやっても付かないんですよね。
なぜかって体には「栄養」が必要だからです。
そんな僕は今は身長182センチ90キロ(オフシーズン)で体格は良い方だと思いますが、小さい頃は持病の喘息持ちで、好き嫌いは多く野菜がキャベツの千切り、人参、大根、玉ねぎくらいしか食べれませんでした
当然体も弱く月の3分の1くらい保育園、学校を休む事もありました。
けど高校で始めた水球でのあるきっかけで頑張って野菜やそれ以外の苦手な食材もほとんど(まだ今も一部ありますが…笑)食べるようになりました
また好きな物に関しては友達や部員の倍以上は食べてたのでその時筋肉量が増えました！！
それからこのメンズフィジークという競技に出るために他の選手から「○○の食べ物はいいよ！！」とかそれで筋肉がついて体が変わるなら…と思いながら食事してると体調が明らかに良くなってますし、以前との食生活がかなりと言っていいほど変わりました
最後の「人生が変わる」は…
この1〜4のまとめにもなりますし、この自分の体験といつまでも健康的でカッコいい、キレイな体を伝えるために12年勤めた仕事を変えてでも僕がやりたいと思った事です。
そして良い事ばかり書いて悪い事はなんなのか？というと15年以上筋トレを無理して多くのケガをしてきた事です。
この自分がしてきたケガを少しでも減らすために正しい筋トレのやり方で無理なく伝えていきたいと思っています
以上長くなりましたが、僕自身が感じた筋トレのメリットデメリットでした
