本日の体温３６．６７℃ 周期１１日目
なんだか低温期とは思えない体温ですねぇ
体温表もガタガタだし
ちょっと心配。。。
昨日はやっぱり疲れてたのか、夕食の準備をする気も起こらず。
旦那さんにしんどいよー！ってアピールしといたおかげか、簡単な夕飯を用意してくれました
パスタと冷凍シュウマイですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
美味しかったです。。。
作って貰えるって嬉しいですネ。
実家にいた頃、もっと母に感謝すべきだったんだなぁと今更にして思います
ご飯食べた後はもう異様な眠気でフラフラしてる状態でした
歯磨きしながら半分寝かけてるような
いつもは夜更かしの旦那さんもつられて（？）早く寝ました
２３時頃だったかなぁ。普段は1時前に寝るので、めちゃ健康的です(￣▽+￣*)
寝る前はやっぱり痛かったお腹も今朝にはもう快調でした
今回、おそらく黄体機能不全だとわかったので、今後は体質改善を頑張らないといけないですね。
既にやってること
葉酸のサプリを摂取
ビタミンＥを摂取（これは昔からしもやけ対策の為、何年も飲んでます）
グレープフルーツジュースを飲む(毎朝）
豆乳を飲む(毎朝）
豆腐を食べる（ほぼ毎日）
今後やること
とろろこんぶを食べる（良いらしい？）
納豆を食べる(旦那さんは好きじゃないので私だけ！）
体温を上げる
食べたり飲んだりするのは比較的楽に思えるんですが、体温を上げるってのが一番難しいです。。
実はかなりの暑がり＆汗かきなんですよね(冬は寒がりですが）
なのに、冷えないように着込んだりして体温を上げないといけないって辛い。。。
汗でベタつくのが大嫌いなんですよ～
寝るときもドライをつけておかないと、寝苦しくて眠れないし
とりあえず体温をあげる為には運動かなぁと思います。しかも涼しい場所で
腰痛のこともあるのでテニスは横に置いといて、やはりフィットネスクラブへ入会して少しずつ頑張ってみようかと思います
ピラティスとかヨガなんて良さそう（腰への負担はわからないけど）
エアロビはダンスのセンスが皆無なので、一番簡単なコースで。。。
あとは、漢方薬が良いってのもよく聞くし試してみたいなぁ。
でも先生からその話が出てないなら、わざわざ自分で購入する必要も無いのかな
だって漢方って高いですもんね(^▽^;)
バイト代をつぎこむか、悩むところデス
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