8年前 の
心筋梗塞 と 糖尿病
糖尿 とは
まだ 仲直り 出来ていない
よって
日々の 生活習慣 には
気をつけている事がある
特に 食生活
その中 で
今 取り組んでいるのが
これ
ネバネバ大作戦！
ひきわり納豆
と
オクラ
時に めかぶ も 入れて
タッパーへ
こいつを
朝と晩
食べるように しとる
すると どうやら
血糖値スパイク の 予防に
なるらしい
効果 が あると いいな！
それと
ワシが愛してやまない
ライス
その ライスで
お腹いっぱい に すると
大変な 事態 に
なってしまうので
おから に
手助け してもらっている
この おから を
食べながら
ライス を 食べると
ライス自体を
食べ過ぎなくて すむ
しかも
白米には
押し麦 もち麦 や
ビタバレー を
多めに混ぜとる
白米だけ を 食べるのと
変わらないどころか
こっちの方が
食感が あって
むしろ
美味しいくらい！
まぁ
気合いを 入れた
ダイエットを すれば
間違いなく 数値は
少し 落ちるんだろうけど
それって
なかなかねぇ•••
どうにか 主治医から
お説教 を
言われないところまで
体重 を
下げたいんだけどね
とりあえず
ネバネバ大作戦
決戦中 (^^)